“想要成为一个武者,必然要有一个很好的身体素质!”穆先生大声喝道,同时看了一眼灵越。
“从来没有出现过,也永远不可能会有,一个病痨鬼的武学大师!”
灵越听得一咧嘴。
“但是即使是病痨鬼,经过刻苦训练身体强健后,成为武学大师的也比比皆是!甚至修炼成仙师的也不乏其人!”
“我将带领你们进行最严格的身体训练!强壮自身机体,开发身体潜力,让你们每个人都能够达到力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等等的完美协调状态! ”
穆先生停了一停,严厉的目光挨个朝灵越等三人逐个看去,大声喝道:
“大家有没有信心?”
“有!”灵越等大声回答,斗志昂扬!
“好!”穆先生满意的点点头,继续说道:“我们的训练分为十个科目:俯卧撑,仰卧起坐,跳绳,深蹲蛙跳,下腰拉伸,高抬腿,引体向上,重物提拉,短跑,长跑。”
“下面我们先讲一下俯卧撑的动作要领以及训练要求。俯卧撑要求:双掌杵地,与肩同宽,身体保持平直!”
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