记载着一些经他改良后的炼体方法，甚至还提出了一个让修行者不可思议的想法，利用修炼出的灵力锻体，让人不得不感慨他的执着和疯狂。
除此之外，则全都是王五的战斗经验和几种世俗武技，而这也是叶萧最感兴趣的，毕竟锻体之术非短期可成，而且以叶萧如今的肉体强度，有没有效果都是两说。
也许是因为性格和个人喜好的关系，这几种武技都是外家功夫，对于叶萧来说，倒也比较好上手，凭借着超人的记忆力，将那些套路和招式都烙印在脑子里之后，叶萧便兴冲冲地开始圆他的大侠梦。
拳脚功夫都甚为简单，以叶萧的悟性和底子，半天功夫，便已练得滚瓜烂熟，所欠的不过实战经验而已，只有一种名为《流云步》的小巧身法，让叶萧感觉颇为吃力，始终都无法让他满意，而这却是取得近身作战，发挥他肉体优势的关键。
兵无常势，水无常形，基本就可以说明这种身法的特点和妙处，而要想达到这种境界，没有一段日子的苦练，却是休想，因为这流云步虽然只是一种身法，但所需的前提条件却非常多，要学好几种功夫。
大致了解了这流云步的威力之后，叶萧才知道他今天战胜王五有多么的侥幸，若不是王五一根筋，存心要跟他比拼谁的肉体更强，在不动用法术的情况下，恐怕自己连王五的一片衣角也摸不到。
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