就是好的，李上尉现在最需要什么？那肯定就是吃饱啊，但是宵夜这个东西很尴尬，因为吃的特别晚，如果吃油腻了，不好消化，反而会对人体的内分泌造成影响，那自己给李上尉做上一个什么又有营养的，又能吃饱的，还不油腻的呢？
首先得寻找一些低脂肪，低热量的食物，而且最好是肉类，不然李上尉这么壮的身子，营养可跟不上。
肉类热量大概从高到低排列大概是，猪肉大于牛肉大于羊肉大于鸡鸭鱼肉。
鸡鸭鱼肉算是白肉，里面脂肪含量不多，所以只要做的好，肯定不油腻，那不如自己做上一只鸡算了。
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