练舞之前的常规拉伸动作，拿来这里用也不违和。
而且趁着互相帮忙的空当，还能交流下彼此的看法。
总体而言几人都很是悲观，相对来说徐贤算是心态最好的一个了，毕竟她是带着目标来的嘛。
而金泰妍和允儿总觉得这辛苦不能只有她们享受，说好的同甘共苦呢，这才几个人？
所以哪怕是去骗、去偷袭，也要把家里那帮女人给弄过来，整整齐齐的才是一家人嘛。
不过还没等她们实施计划，李梦龙就迫不及待的宣布了热身训练：“先跑个五公里暖暖身子！”
五公里、暖身子，这两个词实在是无法在她们的脑海中联系到一起啊。
在允儿的认知中，五公里不应该与极限、半条命这种极端词汇连着嘛，怎么就成了暖身子的活动呢？
五公里下来后，她们能不能站起来都是个问题，确定还有后续的项目？
“放心，我好歹也健身好几年了，这方面我有经验，你们跟上节奏就行。”
李梦龙显摆着自己的肱二头肌，这就是他敢这么说的底气。
金泰妍和允儿有心反驳，但经不住徐贤那边已经在跑步机上动了起来。
果然任何时候就怕队内有叛徒呢，徐贤这一记背刺让她们两人也不得不跟着跑了起来。
认真来说少女们的体力绝对没有她们说的那么差，好歹也是常年需要跳舞的女人。
舞台上的舞蹈绝对属于高强度运动的范畴，如果连续跳上几首，几乎就算是做了一整组的无氧运动
除非是她们在舞台上划水，但她们会这么做吗？
“你…你就是在放……放……”
允儿连一句完整的话都说不出来，跳舞和跑步完全就是两码事，不能混为一谈的。
不过她们现在也跑完了，两条腿都在不断颤抖，这是不是说明她们的地狱之旅告一段落了？
“怎么会，这才到哪里，腿上暂时没了力气，你们不是还有胳膊嘛，过来给我推杠铃！”
李梦龙指着一旁泛着金属光泽的杠铃无情说道，他今天可是打算尽可能锻炼到少女们身上每一块肌肉的。
允儿看了一眼那杠铃就感到头痛，她已经看破李梦龙的手段。
一会估计还有除了手臂和小腿之外的项目，这是生怕她们不死啊。
还是徐贤主动些，过来一面掂量着杠铃的重量，一面询问着这个动作的要领和效果。
“锻炼
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