一本秘籍。也是各国研究员在五十多年前的那艘天外飞船里破译出来的最完全的一本秘籍。后经过测试，发现它对于增强人体体质确实有突出的作用，从而广为流传。
在刚进入GE的那几年里，除了每天不停地锻炼，增强体质外，最主要的事情就是背诵《锻体十则》里面内容，那个时候就是死记硬背，完全不懂里面说的是什么。
后来当组织上认为你具备修炼的资质后才会为其讲解最浅显的内容，但也只是点到为止，后面便不在多说。毕竟，有一千个读者就有一千个哈姆莱特。
每个人因为心境、经历的不同，对于功法的理解也千差万别。只当是师傅领进门，修行在个人了。
林默双眼紧闭，摒弃心中一切杂念，渐渐地，呼吸变得均匀起来，进入了物我两空的状态。
这里是林默的识海，同时也是一片混沌的世界。当一个修行者进入物我两空的境界时，便会在自己的识海中自动形成一个迷你的自我形象，通过内观识海，能够更清楚的了解自己的修行状态。
相传，境界越高的人，识海里的景象越是清晰，到了极为高深的境界，甚至能看到满天繁星，包罗万象。但是至今没有一个人能达到这个传说中的高度。
林默一个人静静地坐在这个虚无的空间里。
修炼最忌急躁，稍不留声便会走火入魔，当年就是有人急功近利，最后在突破的时候被心魔困扰，导致心境上出了岔子，从此变成了一个废人。所以后来GE在培养新人的时候并不着急传授功法，而是用上几年的时间磨炼那群孩子们的心智，以便以后更好的修炼。
不知过了多久，林默感觉到一股力量如涓涓细流般缠绕着自己的双手，然后沿着自己的经脉涌入了身体的每一个部位，一瞬间，他感觉到自己的身心都变得开阔起来，浑身都充满了力量。
对晶石的吸收还在继续，有白色的光晕将林默笼罩了起来。他意识到，最关键的时候要来了：突破炼体第一阶段——洗骨。
突然，原本温柔缠绵的溪流像是被刺激到了一般，竟变成了咆哮着的江河，也不管林默能不能承受得住，不断地冲击着他的身体。
“唔……”
林默连忙稳住心神，调动起十二分的精神，忍受着灵气的冲洗。
高级体能与初级炼体仅仅相差一个台阶，却是一个大步的跨越。如果说从初级体能到高级体能是量的积累，那么从高级体能变为初级炼体就是质的改变。至此，你再也不是一个普通人能够
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