第一天，早饭前，小会后，各队五公里无负重越野跑，算是给战士们先热个身，熟悉一下训练量。
军营原本就设在郊区外，出了军营没几步就有几座小野山，规模虽然不算大，越野跑足够用了。
丁小白自然不可能带着全军营的士兵操练，几万人呢，她就是想，也没有那个心力。
赵金豹和孟庚书的兵，还是由他们各自分别带着训练，她只带了高山手下的兵。
丁小白想着，这些士兵都是测试名单通过的，是体能相对比较好的一拨，五公里无负重跑应该不难。
那些体质稍弱一些，没有上测试名单的普通士兵，都留下帮高山刨泥坑、建器械，或是留在校场上跑圈儿了。
结果却让她大跌眼镜，这样一个简单的热身，问题已经出来了，有一半儿多的士兵累到吃不下饭。
他们以前在校场上训练，就算是快跑也都是匀速跑，像这种越野跑，大多数人都是第一次。
好在所有的战士都坚持下来了，只是在跑到一半儿的时候，有一部分士兵提出了抗议——
“咱们为什么要往这么偏僻的地方跑啊，坑包不平的，跑起来真费劲儿，山下不是有平道吗？何苦自己找罪受！”
丁小白并不解释，只是让顾锦桐记下了这些人的名单，在第二天跑步的时候，就把他们留在了校场。
原打算转天儿加点儿量的，可看到头一天的情况，清晨时，丁小白带着士兵，依旧还是五公里无负重越野跑了。
晨跑完用过早饭，白天的训练，因为各种场地和器械还在修建中，就只能先简单做一些体能了。
像是对足拉力、双人推、背靠背蛙跳、蹲步踢腿、跳台阶、仰卧起坐、俯卧撑等等，虽然没有器械，可能做的训练科目还是很多的。
就这样练了五天，高山的场地和器械都准备得差不多了，军营的晨跑也开始加码。
依旧是五公里越野跑，但是已经开始负重，每人背负五公斤，隔五天以后继续加码。
而白天增加的训练科目，有训练挂钩梯上下二十回，匍匐穿越三十米铁丝网五回，五公斤哑铃一百下，拉力器三十下，臂力棒三十下等。
暂时先是这些，训练量其实是有点儿少的，别说是特种兵了，就是普通的部队，也不止这点儿训练量。
这是丁小白根据实际情况，减了又减的，这类针对于某一个部位肌肉力量的练习，战士们还是太陌生了，循序渐进吧。
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