门先练三年桩。一是练腿力二是练内功，下盘不稳任何招式都是花拳绣腿水中浮萍。”
陈宗德练得格外认真，脑门子上的汗都来不及擦拭。望着叶之凡略显疑惑的目光，嘿嘿一笑：“这你就不知道了吧，扎马步，滋阴壮阳，能改善性，生活。”
“陈宗德和叶之凡明天扎马步负重25公斤训练。”蔡云清说道。
叶之凡一捂脸：“被你害惨了，人家可是C级耳朵灵着呢。”
陈宗德不以为意：“就这个我不介意，让暴风雨来得更猛烈些吧。”
“大腿要平，身子要直。”蔡云清在旁指导，“先熟悉几天，练好之后就要增强难度。”
一片哀嚎之声。
半小时后，已经横七竖八倒下一片。
“今天的三个项目都是基本功，不仅要在体能课上训练，其余时间也要练习。基本功越扎实，对于其他训练就越有效。”蔡云清一拍手，“今天就到此为止，记住这些基本功你们一定要多练。”
一阵欢呼。
放学后，李奇林主动拉住叶之凡请他撸串，陈宗德舔着脸跑过来。李奇林竟然还拉来了陈雅狄和季莹莹。
叶之凡心中直喊这是一家够吨位的好僚机。
去了市中心一家的烧烤店，到的时候还算早，人不多。李奇林一拍胸脯：“各位同学，不要客气，敞开了吃，当然叶之凡除外，你可不能敞开了吃。”
等烧烤堆满了一桌，叶之凡想着欠着的两顿烧烤就并成这次吧。
“大家伙有缘聚在一起，不如相互加个微信，组建个群，平时还可以相互联系联系。”叶之凡提议道。
陈雅狄却撇撇嘴，“项庄舞剑，意在沛公。”
叶之凡却厚着脸皮先加了李奇林和陈宗德，然后在加上季莹莹和陈雅狄，一起拉入群。
季莹莹的头像是一个非常可爱的卡通形象。
陈雅狄看着叶之凡脸上掩饰不住的笑意，狠狠地咬着一个鸡腿，“你的哈喇子能不能收一收，滴在桌子上别人怎么吃。”
叶之凡心情很好不想跟她斗嘴：“怎么没叫萝莉来？”
李奇林正往嘴里塞肉串，嘟囔不清地说道：“叫了，她说今天回家还有一堆作业，并且她妈给她请了家庭教师，不想她错过高考。”
“小小年纪已经承受了这么大的压力，我终于知道她的能力怎么觉醒的了，深有体会啊。”陈宗德吧唧吧唧地吃着，咕咚咕咚又灌了几口啤酒。
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