是无偿服务，说奖励就太见外了，我还拿着工资呢，尽我所能而已。”
“你的心理学在哪儿学的？医生们都没有办法办到的事儿让你给搞定了，住院部可都在夸你呢。”
“没这么玄乎吧？”
金文慧笑道：“我想咨询一个问题，想战胜抑郁症和焦虑症，在你们心理学上有没有一种用学术称呼的治疗方法，就比如风寒感冒一般用药的理念在于解表散寒止痛类的药物。”
“当然有，两个名词，意识疗法和认知疗法，焦虑抑郁的人，都是陷进了自我设置的负面思维陷井里，长时间被自我一根筋、偏激、不合理的思维与认知困住，无法释怀，造成了内心极度的冲突、怀疑、恐惧、害怕、否定等等之心境的障碍，严重影响着我们的身心健康，一旦身心健康受到了的波动，随之而来躯体症状就出现了，比如：那些焦虑害怕的人，思维里装的都是害怕焦虑的事情，进而胃部会收得很紧张、喉咙里会出现有口气上不来，下不去，一个晚上都无法入眠，甚至也会出现尿频、咳嗽，干呕等生理现象。情绪一旦发生了大的波动，带来的灾难是巨大的。我说一下认知疗法，对于一件事的看法，不一样的人，有着不一样的看法，为什么你会焦虑？为什么别人不会焦虑？真正导致我们焦虑的根源，其实不是事情的发生或者某个打击，而是由我们的认知来决定的，举个例子吧：李某家的房子被烧了，他哭天喊地，痛惜一切。因为这个事情带来的打击，导致其一蹶不振，思想悲观，最后抑郁了。
而张某家的房子也在这场大火中被烧了，但是张某的心态很乐观，积极面对，努力可以再建设一个更漂亮的。这个时候，张某就采用了一种非常乐观积极的心态看待这个事情：“唉！房子被烧了，正好可以修建一个更加漂亮的房子。”这是一种自我积极的安慰法。你看同样的事情发生在不同的人身上，其结局完全不一样，我们这时可以假设：A.是房子B.是你的认知C.是你的情绪。悲观的人，认知上是：“我的房子被烧了，这个事情打击太大了，我不能接受，我死的心都有了。”乐观的人，认识是：“我的房子虽然被烧了，但是我可以努力修建一个更加漂亮的房子。”
所以，从这个案例中分析，我们就可以看到，取决于我们情绪波动的，不是房子被烧了，而是我们的认知，如果我们在面对困难的时候，学会调整我们的认知，那么我们的情绪就会在暂时悲观的过程中被扭转回来，然后以积极乐观的心态去看待发生的灾难。
这就是所谓的最简单的认知疗
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