候大家都准时到齐了，赵立凡先带着他们慢跑了一圈，然后教他们站桩的要领，怎样抻筋拔骨，如何守意空观。
等大家都表示明白了以后，赵立凡让大家站成半圆，而自己站到中央开始站桩，很快赵立凡就进入了入定之境。
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