绳三千左右，仰卧起做一百下，俯卧撑五十下，倒立十分钟就行了”
“妈呀！要命玩呢这是，我还是算了吧！”
这有什么难得，不就是个把小时就能完成的事情，简单好用，又不需要大型健身器材，任何地方，都能完成，连教练都省了，关键是它省钱。
贵在坚持下去，常年累月慢慢就看到效果了，不急一时半会。
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