“也好。”罗林点头道:“不过,我得提前提醒你们一下,我们这是高级实验班,在体能和身体内部器官的强度要求,都比较高。你们得做好心里准备。”
“我们明白。”
秦川点头应道。
“好,既然这样,那你就跟着我们训练吧。”罗林点了点头,让秦川三人入队伍后,便是大声道:“今天,我们进行系统的体能考核,轻装五公里、俯卧撑100、上下蹲100、引体向上30、双杠30以及最后的抗眩晕滚动训练100米!都听明白了吗?”
“明白!”
几十名学员大声回答。
“还是老规矩,总之,所有的项目,必须达到优秀!按照顺序,先是五公里再到俯卧撑、上下蹲、引体向上以及双杠。每个项目完成之后,有十分钟的休息时间。”
“现在,给大家三分钟的热身时间。所有考核教官做好准备。”
罗林话音落下,站在他身后的十几名教官,快速分好组,几乎每两人一组负责一个体能项目。
所有人都已经来到的跑道上,开始活动身体。
“兄弟,五公里多长时间,可以算是优秀?”秦川问其中一学员道。
那学员回答道:“23分钟内是合格,20分钟内是良好,18分钟内,是优秀!”
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