出来的，不是记记笔记，背背书就能把功夫练好的。
“节节松开是基础。习练运行时，周身关节，均需松开自然。非松软纯净内劲不出……沉肩者，肩松开下垂也。若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不能得力。对拉拔长皆是意，松开我劲勿使屈……”
蔡新河老人讲课浅显易懂，由浅入深，深入浅出。江海虽然习武不久，听到松柔的第一个境界松开之时，却也深有感触，他立即身体力行的去做。在听课之时，他只觉得蔡新河老人的话在不断引导他一般，加上异能纠正，他进步神速。
“横向松散练气圈。肩、腰、跨难松，松散首先要做到肩、腰、跨的横向松散，其次似乎手脚之类的小关节，‘手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空’，这便是所谓的‘掌上十字’……练到后来，凡是向外都是散，向内都是聚，其中练法与开始又不同……”
讲道松散之时，江海的脸上露出了恍然大悟的笑容，他在蔡新河老人引导之下体会松散境界，收获良多。虽然刚开始练，他还没办法深入体会，松散的身体有时紧张，但是能够体会到松散的技巧，也就算入门了，以后多多练习，自然可以达到这一境界。
当然，江海能够体会的只是松散的基础，对练到后来的感觉却不了解。这时候他只有开启异能，把蔡新河老人讲的内容尽全力的理解记忆整理，并且尽全力记住蔡新河老人现在的状态变化，为以后做准备。
蔡新河老人和别的太极拳老师最大的不同是，别的老师拳论背的熟，但是他们自己却做不出来。但蔡新河老人可以，所以他讲课时快时慢，有一种特别的节奏，并且在讲课的同时还做着示范，旁人只要看着他，便能有所领悟。
“能松透，即是沉。腹内松净气腾然，松、沉本是一回事……”
听到这里时，很多人便感觉到很抽象，功夫没练到这里，很难体会。但是功夫练到了，又有特别的感觉。好像从高楼坐电梯，一下子落下去的感觉。而江海因为一直练习三体式，有类似的感觉，举手投足间显示出多一些浑厚沉稳的气势。
“松静，是习练太极拳的关键，静，首先是心的问题，一般人心静不下来。致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。清静，为天下正……”
蔡新河老人讲了许多道教经典中的内容，又把动和静用阴阳一体两面、相辅相成的说法详述，江海听得似懂非懂，只有把这些记下来，以后再用心体会。他在记忆之时，总会想起为禹若烟画画时的场景，想着禹若烟的
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