第十章放假就是玩
在学校连续辛苦了五天，每天的刻意学习时间超过八个小时，何况每天都大量使用异能，对江海也是一个不小的负担。要知道即使是一个好学生，每天真正用在刻意学习上的时间基本不会超过五个小时。
因此到了周末，江海除了进行适当的复习之外，便想着劳逸结合，让大脑休息一下。偶尔用异能分析整理没有消化完的那些信息。剩下的时间，江海想要锻炼锻炼身体，并且去山上转一转，呼吸一下新鲜空气。
江海笑着躺在椅子里，说道：“玩玩游戏，看看视频，游山玩水，锻炼身体。我这小日子怎么就这么舒坦呢！”
这周末，江海的父亲江飞因为施工任务，工作依旧很忙，需要加班无法回家。他的母亲李萍萍到家之后，立刻关心的问道：“小海，这周学习怎么样，有没有什么吃力的地方。”
江海看着母亲依旧担忧的眼神，点点头，说道：“吃力的地方肯定有，不过都可以解决。对了妈，我明天计划跟宋琦一起去爬山，放松一下精神，顺便锻炼一下身体。”
李萍萍回到家就忙着做饭，她笑着说道：“这段时间铁路施工，你爸跟我都很忙，你明天爬山的话小心点，我就回去市里。”以前，江海周末最喜欢去两个地方，一个就是山上，一个就是溪水边，而他已经很久没有去爬山了。
江海看着为自己辛劳的母亲，胸口涌起一股说不出的暖意。他暗暗对自己说，将来一定努力挣钱，让家里人都过上好日子，再也不用为生计奔波。
除了爬山这种运动方式，江海还试着搜索一下其它的室内运动方式，以后如果学习累了，也可以动动身体。三体式虽然好，但是也不是万能的，多使用几个方法总是有好处的。
然后，江海便找到一种名叫波比跳的运动。波比跳号称最强燃脂运动，这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也越多，这也是为什么波比跳比一般有氧运动燃脂效果更好的原因!
二战期间，美国军方把波比跳这个动作稍作修改后，拿去作为检测新兵的体能标准。若能在一分钟内做到41下以上，代表体能优秀;做不到27下的话，就表示体力欠佳。
波比跳的原理，其实是将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。所以，在这个运动过程中，可以燃烧
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