过晚饭，在冥想室五人一起训练的时候，齐耳也不用再盯着齐冰云背诵历史知识点了。
他终于有空闲，可以为肖潇、肖雯月和刘杰详细讲解一下冥想修炼的要点、难点、小技巧等等。
虽然齐耳最近才刚刚能凭借自身实力进入冥想状态，但他对于冥想修炼的理解和熟悉程度，绝对要比齐冰云更高，也更加适合指导肖潇、肖雯月、刘杰这样从没冥想修炼过的新手。
刘杰听齐耳讲过一次关于冥想的知识，他和齐冰云一起听的，只不过齐冰云自那以后就成功入定，可以自由修炼冥想了，刘杰却毫无进展。
这也不怪刘杰，只能说齐冰云的天赋和他的天赋不是同一类的。
就像齐冰云在运动天赋上也比刘杰稍差一样，刘杰的精神天赋很难练习几次就学会冥想。
还好齐耳比起上一次指导刘杰、齐冰云的时候也有进步。
因为成功依靠自身实力进入冥想状态，齐耳对于冥想的认知更加深刻，所以这次给肖潇、肖雯月、刘杰他们讲得效果也不错。
虽然还是没有让肖潇、肖雯月、刘杰三人成功入定，但修炼的进度也肉眼可见的提升了一大截。
至少他们盘坐时眼睛、身体动作都规范标准了很多，也不会稍微静心一会儿就杂念丛生，坐立难安了。
说实话，齐耳这是消耗他自己原本就很紧张的训练时间来帮助肖潇、肖雯月、刘杰，不过只要肖潇、肖雯月、刘杰他们认真听了齐耳的指导，因为齐耳的指导有了进步、提升，那齐耳就感觉他这种付出是值得的。
毕竟肖潇、肖雯月、刘杰都是他的好朋友，帮助他们不是齐耳应该做的吗？
将近九点钟，齐耳和肖潇一起回了宿舍，齐耳先洗了个澡，让他的精神状态处于最佳状态，这才开启了绝对专注。
今天的重头戏开始了，体验完美专注、练习《这就是男人！》、第一次进行思维反应速度任务的挑战。
顺序上也是一样，先体验完美专注，熟悉一下完美专注的技能效果，再开始练习《这就是男人！》。
等到过了午夜十二点钟，齐耳就要真正的挑战了，他给自己定下的时间是两个半小时，最多三个小时。
凌晨三点钟齐耳无论进度如何，是否会因为嘲讽、不甘心而控制不住自己，都要抓紧睡觉。
不然熬夜更晚，齐耳连四小时的最低睡眠时间都满足不了，看似很努力的在完成任务，实则降低了他第二天的训练效果。
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