幅，齐耳心不乱跳，气不乱喘，跑步也有劲了，一口气一万米，不费劲儿~狗系统别的不说，给的奖励真是一个比一个够劲，赏块糖！
接下来的连续两天，齐耳天天都坚持不断跑步训练体能，如果可以使用“绝对专注”技能了，就开启技能规范他自己的跑步动作，慢慢协调他跑动时的整体节奏，等技能持续时间结束就继续枯燥的跑、跑、跑。
但这样的笨方法，整体收益都很小，光靠死命练习齐耳没得到啥大的突破。
这下子齐耳也是变得有点急躁，他想着马上要开学要回书院上学了，到时候他还哪有空闲时间跑步？
就算抽出空闲的时候可以跑步了，如果齐耳不在健身房，没有跑步机的帮助，他还要多费力气去保持匀速。原本就看不见完成任务的希望，前进路上再给他添个麻烦，那齐耳想完成任务就真没有盼头了。
“我说小耳啊，最近几天看你一直都是在这跑步，是想锻炼身体嘛？光跑步想出效果，你这速度不太行吧。”齐耳连着几天跑步，也是让健身房经理有点疑惑。
这健身房经理原本就是做私人健身教练的，后来做出成绩了被大老板提为经理，齐耳想着总归是专业的人士，是否能帮助他突破现在的困境呢？齐耳一个健身小白问问老鸟经验，这又没啥不好意思的。
“唉，经理我就想练练耐力长跑，可除了刚开始确实进步很大，现在这跑了几天总是两三万米就跑不动了，进步特别缓慢，你看能给我支个招，帮帮我嘛？”
齐耳说出他的困扰，经理听了也是嘿嘿一笑，满脸的自信和得意。
“嗨，就这事啊？你就应该早点问我啊，你哥哥我怎么也是专业的。以我的经验来看，你想要短期内迅速提高耐力跑的能力，肯定要从锻炼体能，规范动作两方面入手。”
“这锻炼体能我没啥好办法，只能一遍遍的苦练，不过我倒是建议你可以在跑步时稍微加快点速度，这样训练效果应该会有提升。不过说到规范动作，那我可有个好办法，是我当教练时帮客户迅速提高成绩的秘密法宝。小耳等你跑步的时候，拿个手机放跑步机旁边，对着你自己录像，这样不光能让你全面观察自己跑步时的动作，还非常容易找问题，听哥的绝对没错。”
听了经理的话，齐耳也是恍然大悟。对啊，跑步时整体节奏是由许许多多因素共同影响的，他现在就算开了技能：绝对专注，也像盲人摸象，没法全面观察自身，这才让他的训练收效甚微。
而手机录像就是又方便
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