坑了一把小菜鸟之后，杨鸿儒舒舒服服地回屋洗澡睡觉--至于那帮可怜虫有没有觉睡，就得看狗头老高讲不讲情面了。
没办法，谁想当特种兵都得吃这个苦头--成才、许三多、吴哲他们都是这么过来的。
老a的训练量要比狼牙大得多，这一点不吹不黑，老a在这方面确实扛把子。
第二天清早，杨鸿儒起了个大早把这帮被折腾到半夜的菜鸟叫醒。不管他们的训练日程是什么，早上四点到五点必须要给杨鸿儒留出来。
狼牙集训队的训练实际上是超标的，对参训者的身体会造成一定的负面影响。而四点到五点正是紫气东来最好的时间，杨鸿儒把这段时间要过来就是要练功的。
所谓练武不练功，老来一场空。现在的特种兵就是练武的典范，但是没有养生内功职称，他们走不长远。
在狼牙这帮人里，杨鸿儒最看好的其实是史大凡。他的本科是学艺的，而且还是中医世家。他从小就在练功而不是练武，他爷爷把他的底子打得无比雄厚，这些宝贵的身体财富足够史大凡吃一辈子！
杨鸿儒看着呵欠连连的菜鸟们：“早上好啊！同志们，一年之计在于春，一日之计在于晨...在这个美好的早上，让我们来一起迎接朝阳吧！接下来，由我向大家传授狼牙特种大队第一套广播体操！”
“广播体操？”
“大早上起来做操？”
“还有天理了吗？”
菜鸟们哀嚎着，只有陈排眼睛方亮--难道这就是狼牙大队能治好自己的强直性脊柱炎的妙药良方？不过怎么是广播体操？
杨鸿儒站在队列前边：“来！先做拉伸...拉伸做不好便无法打开身体和自然的契合...”
“来！跟着我的节奏...呼呼...吸...呼呼，吸吸...呼呼呼...呼吸...呼...吸吸...”杨鸿儒一边原地踏步走一边带着菜鸟们运转着呼吸法。
实际上，广播体操的配套动作都是浮云--你用这套呼吸法配合广场舞舞步也能起到效果。这套广播体操最核心的东西就是呼吸节奏。
这是杨鸿儒经历多个世界研究出来的通用型呼吸法--虽然没有神话传说中的那些神乎其技、直通大帝的功法神奇。但是它具有普适性--只要是人练了绝对没坏处。
呼吸法的运转原理就是通过呼吸节奏把人体与天地进行契合。契合完毕之后，通过天人共振来完成对身体的修补和淬炼。
说起
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