有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性，并且练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。
经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。
但在赵无极的二倍重力之下，众人保持最基本的稳定前进就已经很不容易了，更别说还要做出那些花样了。
就这样，在六人上桩四十多分钟，到达第一个一小时之后，赵无极直接增加了半倍重力。
突然增加的重力，让原本已经能稳步前进的六人一下就乱了。不只是动作僵住，对于身体素质最低的奥斯卡来说，如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了，他就掉下去了。
“呼～呼，戴老大，你扶着奥斯卡继续。小三，你上前跟在小舞身边，防着到时小舞体力不支。俊哥，你来我身边，我俩互相照应。”看着明显适应不能的奥斯卡，和其余各人的状态，玉天麟适时调整了阵型。
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