了飞行的灰铜5级魔兽，这实力劳拉都未必能打赢。
做俯卧撑偷懒的话，五十个很简单就完成，但标准却能要人老命，尤其是第一次做这种训练的士兵们，更是苦不堪言，五十个俯卧撑做下来手臂全麻。
“好了，热身运动做完了！我知道你们不服气，只有你们在做，接下来我陪你们，我做一个，你们跟着做。”
“如果我先停下，那么今天晚饭加菜，你们先倒下，今晚晚饭吃斋！敢不敢，弟弟们！”
“敢！”士兵们听到柳鸣的嘲讽，咬着牙低吼。
听见他们的承诺，柳鸣奸笑一声，陪士兵做起俯卧撑，结果柳鸣做到200个时，最后一个士兵趴在地上不能动弹。
“真废！我当初没有魂醒都能坚持做100个，你们少说都是灰铜4级的人，这点气力都没，是花在女人肚皮上了么！一群软脚蟹，还不给我爬起来！”
“尤其是你，劳柯！别以为我不知道你偷懒！想成为魔武双修，身体素质摆在第一，你撑不下来就回帐篷读书！”柳鸣没给劳柯留面子，劳柯被当众批评，心里委屈，抿着嘴一句话也不说。
“全体休息五分钟，准备下一轮俯卧撑！”
“啊！”士兵听到还有下一轮，发出绝望的呐喊。
两小时后。
“青蛙跳！青蛙跳！青蛙不跳傻子跳！给我跳高点！蹲着走的跳多一圈！”柳鸣指挥士兵们开始蹲跳训练，大家被柳鸣气的快死，可又奈他不何，尤其是劳拉公开声明支持柳鸣的行为。
自己队长都说话了，还能如何？
早上体能训练，下午柳鸣就给士兵们开课，凭着自己学到的中医，告诉他们人体哪些弱点能一击毙命，如何出拳之类的干货，中间夹杂近身搏斗的要点。
“记住，你们上了战场！要求不是打败敌人，而是杀了他！所以不用管仁义道德，撩阴脚、吐口水、捅菊花，各种能恶心对面的尽管用上！打不过就跑，保命要紧！”柳鸣普及着自己的战斗理念，劳拉捂着脸躲到一旁不说话。
到了傍晚，全部人背上大石头绕着营地外围跑步，灰铜3级的100斤，灰铜4级加多50斤，每人跑10公里才能吃完饭。
高度训练下来，士兵们疲惫不堪，吃饭也没多少力气，柳鸣找了些恢复类药草，给他们放在洗澡水里，通过泡澡消除他们体内，训练产生的淤血。
这个过程连续一周，柳鸣同吃同喝同练，自己背着的石头更是重达280斤，士兵们没有怨
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