精也是强化身体素质，一定程度后就能蕴养自身的底蕴。
精和气是相辅相成的，炼精化气，炼气也能反补身体。无崖子把自身的内力全部灌顶给虚竹后，自己就力竭而死，是因为内力也就是内气，是全身的精华，这个时候气和精已经无分彼此，给了别人自己就没有了。
所以气反过来也能炼体，张三丰百年的内力才能保证身体的强壮也是铁的证明。
至于说北冥神功吸人内力或者化功大法和吸星大法的奥妙，黄谐现在还不清楚，毕竟随着功力的增长，武学知识也捉襟见肘短缺的很。
练皮、练骨等是一种手段，像近代传下来的内家拳就是从身体开始锻炼，强悍者引发虎豹雷音由外及里进入炼骨的阶段，又或者血如汞浆的炼血阶段。
而如黄谐这般的就是从炼气开始，虽然也有炼体，但主体还是从炼气开始反哺炼体，从另一个方面温养身体。
黄谐也在《十月》里打过内家拳的主意，但时间太短来不及操作。
至于先炼体还是先炼气，仁者见仁吧。
炼气反哺身体，只是润物细无声，比较不容易看出来。像是黄谐拿到手的少林绝学，大部分都是从炼体开始，黄谐主练太极才忽略了硬功的发展。
按理说黄谐现在的身体素质已经是常人两倍了，但这还不是人体的极限，人体远远比人想象中的强，所以美队才这么牛逼，纯凭体力都能打上一整天，一个人的意志再强都得考虑到身体受不受得了。
人的极限黄谐还不知道在哪里，不过相信总会到达的。
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