练球的日子有条不紊，黄谐一边辛苦的代替了部分锋哥教练的工作，一边还要辛苦的练着功夫。
很累，但是感觉到身体一步步超越极限的强大，黄谐很充实。
腿终于能压了下来，一字马，横竖都能轻松劈胯，还伤不到蛋！这多亏了少林独家秘方秘制的药酒和药油。
全身装备上负重，手上是5斤重的铁袖，身上是十斤的铁衫，脚上是5斤的铁护腿，一天下来累到瘫痪。
吃的是营养均衡的饮食搭配，牛肉鱼肉的从来不少，各位师兄弟没少蹭吃蹭喝，也纷纷把手头功夫慢慢教给黄谐。
于是黄谐从练脚慢慢开始练手，练轻功，齐头并进。
铁头功练头骨，硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，亦然须运用身内之力、气、神充满脑房，互为互用，始克有成。
然而铁头功也分静功和动功两者，静功即坐功，须澄心静气，屏除杂念修性；动功则先软布束首数十匝，外裹软铁片，以头冲墙，练习愈久便逐步减少铁片和软布，当最后除掉束缚撞墙无损分毫就成了。
这个黄谐就想想罢了，练习静功还可以，再辅以气血之法洗炼没问题，拿头撞墙这种事情真没这爱好。
旋风扫堂腿是一种专攻下路的武术招式，其余精妙之处不如大力金刚腿，黄谐只是借练反哺大力金刚腿。
金钟罩铁布衫，黄谐就比较慎重了。其实金钟罩和铁布衫是两种不同的功夫，金钟罩为内功，属于内练，铁布衫则是外功，两者相辅相成发挥出了一加一大于二的威力，于是少林便把流传在外的两样功夫加以演化改进，便形成了少林独有的金钟罩铁布衫绝技。
练成之后刀劈不进，大成时更是罡气护体，入水不溺，入火不焚，闭气不绝，不食不饥。也许有些夸张成分，但总之不弱。
武谚说“力不打拳，拳不打功”，意思是有蛮力的人奈何不了精通拳术的人，而精通拳术的人奈何不了身怀横练的人，说的功就是金钟罩铁布衫。
黄谐很重视，于是练的很勤奋。
鬼影擒拿手，练的是手上的功夫，同大力金刚腿一样，有着专门的练习手法十二式，从手臂到指头都有。练眼，练柔韧，练协调，练爆发。
轻功水上漂，顾名思义，就是练了能身轻如燕，遇水不沉，触之即起，需要相当高的身体控制和协调能力，力道贯注全身，能借脚下一点之力反弹而起。
然而轻功
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