他结合石头上的那些图画开始练习，却感觉到四面的气息有一股很大的涌动，自己步履越发的轻盈，而感觉自己内丹在源源不断的吸食者外界吸收的能量，清晨之气清尔雅，深夜的气体浊而沉，上面讲到白天修炼此法上半章乃吸收外界真气的功法结合此章修行可加强内力的修为，下半张则是在午夜子时释放体内多余的沉气、浊气，就像是人的肺部一样，没用的沉浊之气排出，才能更好的吸收自然界一些优良的真气如体。
最后，讲到如何在实战中运用此功法但是却丢失了三页，司徒剑锋想到这三页想必就是进攻时的招数吧，幸亏那日在湖底看遍了所有石头上篆刻的图案，不由的欣喜.............
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