体的。但是，持久力方面还是不是很差的。
而日向宁次目前也就只能锻炼外肌肉。即除内脏以外的肉体肌肉，毕竟内脏可能也算肌肉。
不管是与不是，不管怎么说，日向宁次由于目前的知识匮乏而无法有效的锻炼内脏。
而且，日向宁次已经开始了对螺旋丸的研究，由于查克拉的量不够，但是却不妨碍日向宁次的修炼。
毕竟，日向宁次不是为了螺旋丸的威力，而是为了螺旋丸的查克拉控制力。
争取早日提高自己的查克拉的控制技巧。只等查克拉的量提高，就可以开始修炼“影分身之术”了。
毕竟这可是火影世界里的第一人生作弊器啊！
日向宁次怎么可能放弃这个人生第一作弊利器呢！而且连影分身的使用都有了一些预想。
一切只等查克拉足够。
呵呵，在这点上，日向宁次还是非常羡慕漩涡鸣人的。毕竟，如果有着漩涡鸣人的查克拉量，日向宁次早就完成“影分身之术”的修炼了。
直到过年的前几天，日向宁次才在一直坚持利用“笼中鸟”的痛苦来磨砺自己的意志和提高精神力，甚至还有肉体的提高，才满足“实体影分身之术”所需的查克拉量。
而螺旋丸也完成了修炼计划，只等待以后再开始下一步计划。
目前，这个日向宁次的影分身的任务就是读书写字修炼。一个是练心，一个陶冶自己的情操，提高自己的思想。
毕竟，所有人都知道，能静下心读书写字的人，在知识方面都不会太差，最少都是大学生级别的。
而且，写字不单能练出一手好书法来装B，甚至还能提高心境，让人能冷静的学习和处理事物。
所以，读书写字绝对不能放过、甚至放弃。
而且，由于日向宁次才开始接触忍术。“影分身之术”可以说是日向宁次的第一个忍术，靠的是日向宁次不错的查克拉控制技巧才能顺利的施展出来的。
至于对“影分身之术”的了解，日向宁次可以说是一摸黑。只知道能用，完全不理解为什么可以用。可以说只之其然而不知其所以然。
日向宁次甚至还必须经常性的给影分身输送查克拉来维持影分身的活动，否则，日向宁次的影分身会因为查克拉的消耗完了以后直接消失。
所以，日向宁次的影分身在一旁写字，写的内容是人体结构的那本书籍和关于医疗忍术的内容。
这样即能加深对人体结
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