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几日过后。
“今天我们学呼吸，在运动的过程中，人都会消耗巨大的氧气，为此，如何正确的呼吸，给肌肉组织供氧就成为了至关重要的东西。”
“只是正常的喘气是不行的，要刻意的去控制呼吸的节奏和力度，在能回气的时候就大口回气，一吸一呼都要吸到低，在上个月的时候你们的肺活量应该也大大的提升了才对。”
“一旦吸完了就活用这口气，在发力的时候要停止呼吸，绷紧肌肉，压住胸腔，这个过程叫做‘闭气发劲’。”
说完，王大柱眼神游离，多看了几眼鉴铭的方向。
随后，他黯然道：“都坐下吧，今天不练习了，借这个机会讲点学术性的东西。
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待到几人纷纷坐好，王大柱终于开始了讲学。
其过程可谓毫无保留，力图传承。看样子，他是真心想让这三人变强。
发劲，掌心微相前送，人自身被两力相拉，一力由肩及顶项向上，一力向地下微踩，瞬间己身被内气填充，即丹田气炸向四肢周身，瞬间脚踩大地，故如大地打人.......
胜人一靠身步灵活，使彼不能沾已，故能得势得机。二靠内劲精粹，出手无式无拘，故能因敌制敌。内家胜人只在一沾之中。倘若不能在一沾之中胜人，便是功夫不济。每遇劲敌，一沾即发，其劲直透彼之内脏，无论彼是化是打，皆受内伤，称为内家绝手。内劲者，不用意而神自明，不运气而气自周，不加力而力自彰，所谓应物自然，感而遂通。用力浅缓，其应之亦柔，发力深重，其应之亦猛，此为内劲之性也。实战打法，一接手，劲就要入到他体内，使他回不得手。
刚分整拙，柔分真伪。拙刚易出，练力便可得之。形意初成于刚，刚至贯通则达柔，真柔者乃是转运刚整之劲于周身，求其贯通而不发也，欲发则随时随处皆可，故真柔是以刚整为基。刚柔互济可生奇劲。如震抖之劲，即顺、截二劲合一所生。
衡量一个拳手发劲的质量，劲要从足下发出，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲；有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力。
人的先天之力有大有小，力气
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