燕翰在和井宿去采集植物的时候，发现井宿一层不变地采集不超过四种植物作为制作馒头的食材。燕翰决定改变这种方式，他向井宿申请了一个做饭的提笼，准备先拿自己做实验。
自此，燕翰每天采集几百种植物，按照每种植物的温凉热寒特性、药力毒力特性、气血特性划分。划分之后，燕翰尝试搭配不同食材制作馒头，有些植物不适合制作馒头，他将其塞入面里做成包子。燕翰先拿自己做实验，每十天作为一个疗程，然后自己来感受内丹状态的变化。
几个疗程下来，燕翰却发现没有什么效果，于是他非常苦闷。
燕翰心想，难道自己的内丹真是像郭子柳说的那样，一点都没有，是垃圾级中的一朵奇葩？
燕翰不甘心，于是又埋头在三清阁里连续抄了几月的书。当他将整个药学与食谱典籍完全看完之后，恍然大悟。
燕翰发现，搭配食谱需要与自己身体的条件紧密联系起来，于是燕翰将自己的体质、血气状态、十二经脉、七百穴位了解个透彻，然后利用食谱作为牵引，一点点调理身体，调理好了之后，再开始激发丹核。
就这样，又用了两个疗程，燕翰发现丹核的位置竟然有一丝灵气萦绕，当丹田运气时，丹核会产生灵力波动，仿佛在微微颤动。
这个状态让燕翰喜出望外，他终于搞清楚如何利用食谱来提高内丹的方法。
三个月下来，燕翰沉迷于自己的食谱制作，他依据自己的身体状况，几乎每隔三天就变动了一次食谱，而且每份食谱至少含有几十种植物的成分。
厨室里时常异味浓重，几个赤帝园的弟子经常向燕井宿抱怨，但燕井宿也只能睁一只眼闭一只眼，毕竟最近燕翰帮了他许多忙，而且这孩子变得如此勤快，研究食材也算是他的爱好，只能由着他了。
不过燕井宿也变得犯愁起来，他本想让燕翰对炼丹术用点心，说不定还能出息个人物，不曾想他对厨子如此着迷，以后最多就是个造饭的，想着想着，井宿不由地叹了口气。
被人提了意见后，燕翰不敢再明目张胆地在厨室烧饭，担心会影响到其他师兄和师叔，于是他在自己的卧室里搭起了小灶，本来就拥挤不堪的卧室变得更加拥挤。
研究食谱需要大量食材，那些残渣剩饭，燕翰都喂给了两只圣宠。此时，两只圣宠胖得完全走了形，仿佛已经变异，圆滚滚的肚子，个头足有半米高。杜光时不时地去看看，每次来，准会拿这两只圣宠来取笑燕翰。
燕
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