畅行无阻。用一定的方式调整呼吸,调动真气,送入丹田,进行拳经经上所谓的“练精化气”、“练气化神”的工作,这就是孟子所说的“养吾浩然之气”的功夫。
至于运气之法,则有四个境界明窍,蕴气,滋骨,入脉。
人在发劲时,常会因穴窍阻隔而无法尽数使出,全是穴窍未通所致,因此气通穴关,使一身之力尽数发挥,此为第一重境界,也就是明劲!然,每一处穴窍只是小关,欲通小关,那么就必先开大关,而人体一身之力之源头尽在腰部,因此打开腰部关穴,变成了重中之重。
因此,在小猴子的指导下开始修习桩功无论是浑元桩、乾坤桩、自然桩、三体桩、贯气桩……他一开始都齐摆摆试了一遍,最后精挑细选选出了一种最适合他的桩功。
初练时,伊青按要求站好架势后,全身放松,自然呼吸,意守丹田,每次站四十分钟至两小时不等,每日练两次。月余之后即可行气。此时伊青他既可仍用自然呼吸,也可用逆腹式呼吸。吸气时纳入丹田,升灵力于顶,复自俞口降于丹田,然后气分两路:一路自裆下于足底复上经外胯升至丹田。另一路自背骨膊里出于手掌复回而经六腑转入丹田。一升一降,并行不悖,周流不息。就这样练了一年余之后,到现在伊青他灵力已经可以自能充足,已然是达到了明劲中期的水准了。
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