嘴炮，今年二十岁，来自榆市，家贫人丑，一米六九，屋无一间……”嘴炮的本能发作，竟然唱起调儿来，十足的逗比，足足介绍了自己一分钟还没完，被钟海照着后脑勺扇了一巴掌才停下。
之后三人归队，钟海喊道：“深蹲四百次，开始！”
就在张武发愣的时候，却见前面所有人两臂前伸，队形散开，然后整齐如一的蹲下去站起来，做深蹲训练。
那个场面很骇人，所有的动作完全一致，给人十足的震撼力。
张武这一发愣，动作慢了一拍，别人都蹲，包括姜山和嘴炮，只有他突兀的坏了队形，看着钟海眉头一皱，大喊道：“张武出列，来前面，深蹲七百次！”
一声苦笑，张武来到钟海身边，跟着别人的动作深蹲，等到别人都做完，他还在继续，不过却加快了速度，因为所有人都在等他。
给一般人做700个深蹲，能要了他的命，就算坚持下来也会导致肾脏衰竭，直接休克，把自己练废。
等做完之后，张武全身肌肉酸痛，腿关节有“咔咔”声，但抬头之后，眼前五百人的目光让他心里一颤，这些可不是普通人，都是有杀气的高手，被这么多人看着，光那股气势就能让你压力大增，心跳加速。
“归队！”钟海对着张武喊了一声。
接着说道：“早操五千米，开始！”
却见所有人身体前倾，迈着一致的步伐开始跑操，钟海在旁边喊着“一二一”的口号跟着跑。
张武刚开始觉得没什么，但两千米之后，只觉腿脚沉重，更重要的是这么个跑法，你必须跟着别人的节奏，不能踩到人家的脚，也不能落队，不然钟海过来就是一鞭子，背上要留一道血痕。
姜山和嘴炮都是新人，他们的体质比张武差得远，四百次深蹲已经让他俩大口喘气，又要跟着队伍跑五千米，而且步调不能按自己的节奏来，到后面连甩胳膊的劲儿都没了，步子也乱了。
被钟海每人抽了一鞭子，疼得两人“嘶”抽冷气，但精神也提起来，才赶紧跟上人家的步伐。
当五千米跑完之后，张武大汗淋漓，却发现队伍开始齐步走，不过走不远，只走一百米，深得科学健身之法。
一切结束之后，天已经大亮，姜山和嘴炮一屁股坐在地上，死蔫抖气，无精打采。
不只他俩这样，就连许多老兵也如此，除了排名200多的那些人能够云淡风轻站在一起聊天，排名越后，流汗越多，只从一个跑操就能看出实力。
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