个温润如水的人。
“一，二……，再往上仰一点，对，就这样，五，六，……，十，好了，今天不要多，我怕你做伤了，过犹不及，反而不好，好了，到你压我腿了，快来。”
“一，二，……，十，十一，……，二十，……，三十，好了，我就这么多了。”
蓝一乐做完三十个仰卧起坐，脸不红心不跳，简直是易如反掌。
沈君竹有些泄气，自己做了十个，就有点吃不消，腰酸背痛的，实力相差甚远呀。
“乖宝宝，不要气馁呀，这个需要慢慢练，开始十个，然后十五，再二十，这样慢慢往上加的，你长年累月没有锻炼，骨质很脆，不能一下做很多，得营养配合锻炼一起才行，不要急哦!”
蓝一乐拍了拍沈君竹的肩膀，安慰安慰有些沮丧的沈君竹。
“好了，歇一会，我给你做热敷，我去让罗嬷嬷把热水拿过来，你乖乖躺会啊!”蓝一乐蹭蹭蹭下了床。
“嬷嬷，嬷嬷，帮忙把热水送过来!”蓝一乐依在门口就直接大喊。
“知道了，马上!”听到喊声的罗嬷嬷立马应了声。
不一会，罗嬷嬷就带着萍儿把热水送了过来。
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