述了金钟罩的一些基本功法，其次是速成篇，讲述了如何快速练习金钟罩，最后是实战篇，讲述了金钟罩在实战的一些例子，要注意哪些情况。
而‘气’这个部分，就是铁布衫，大致就是将真气扩散到全身每个部分，来弥补金钟罩的一些缺点，以此达到金刚不坏的效果。
“能不能光练铁布衫？”
看到这里，陆宁发自灵魂地问了一声。
然后，
翻到了最后一页。
【两者合一，虽能金刚不坏，却不及精通一门。】
“...”
“这...”
“太坏了！”陆宁差点没有被气死，这和《葵花宝典》如出一辙，第一页的第一句话...欲练此功，必先自宫，然后经过激烈的思想斗争，忍痛割爱，结果翻开第二页，赫然写着...不必自宫，也能成功。
嗯！
决定了！
我要练铁布衫！
...
出了房门，
陆宁就看到院子里，俞梦竹那个娘们在练剑，这一次...陆宁学乖了，此景虽美，但奈何要命，头也不回地往内堂走去。
就在这时，
身后传来了俞梦竹的声音。
“站住！”依旧是那么冰冷，又毫无感情。
陆宁停下脚步，回过头满脸迷茫地看着这个目不识丁的女人。
紧接着，
迎面丢来一个小布袋。
陆宁下意识地伸手接到这个小布袋，摸了摸...里面竟然是银子。
“三十两！”
“记得下月还我！”俞梦竹面无表情地说道。
“啊？”
陆宁愣了下，满脸诧异地看着她，这娘们的葫芦里究竟卖什么药？怎么突然又借钱给自己了？不是昨天不借吗？
“看什么看？”
“赶紧在我眼前消失！”俞梦竹瞧着陆宁一脸诧异又茫然的样子，抿了抿嘴...怒斥道：“还看！小心我砍你！”
......
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