七个阶段，分别是受、正、醒、动、分、合、攻。
这个受不是小受的受，而是承受的受，首先要让自己的灵魂承受住冰魂之石寒意的侵蚀，然后锤炼出第二灵魂的形态，接着让这具灵魂醒过来，苏醒之后还得会动，然后让它与本体分离，成为独立的个体，到这里第二灵魂才算是真正的成形。
但成形后的第二灵魂并不受本体控制，而是印记在了冰魂之石内，所以修炼者必须再次将它从冰魂之石里抽出来，让它与自己合而为一，直到完全掌握，那才真正具有了第二灵魂的力量，从而成为一个合格的替身使者。
很直白，很简单，整个流程都是那么的一目了然。
甚至在看到受和攻这两个字的时候，还让汤昊产生了一个非常有趣的联想。
一个男人，最开始还是个小受，被女朋友呼来喝去，活得就像一只舔狗，直到有一天他受够了，正视到自己的真爱并不是女人，而是男人，于是他终于醒悟，主动找到他的女朋友提出分手，然后和真爱在一起，摇身一变化为总攻。
看，简直和这修炼流程完成的契合。
不论男女，都没有修炼的障碍，尤其是在这个腐眼看人基（姬）的时代。
但流程毕竟只是流程，实际操作起来却又是另一回事了。
就好像我们云通关只狼，看别人直播时总会觉得“哇，这游戏打击感挺不错的，就是太简单了，打这些小怪简直就跟开无双一样，什么，这就是最终BOSS，太弱了吧？”等等，然后当自己真正上手去玩了，就变成……我靠，这什么鬼？为什么我的狼一下就死了？为什么我的血条是假的？为什么这个BOSS那么叼？什么，这不是BOSS，只是杂兵？大佬帮帮忙啊！
总之，冰魂之石虽然给了群员们一个不用秃头就变强的方法，但仍需要一定的天赋和努力，前三个流程比较简单，一般来说，只要不是那种特别笨的，最多十天半个月就能让第二灵魂醒过来，尤其是像汤昊亚丝娜这种本身就有战斗经验的，几天就够了。
但到了第四个阶段，难度一下子就飞跃了，就好像前脚你的考试内容还只是九九乘法表，结果下一秒就变成了高等数学。
亚丝娜是在第三天让第二灵魂苏醒的，甚至比汤昊都还要快，但直到今天，她仍然不知道该怎么做才能让第二灵魂动起来，始终找不到突破口，即便汤昊把自己的经验告诉她也毫无卵用。
“可能每个人都有自己独特的修炼方式吧，毕竟灵魂是独一无二的。”亚丝
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