每人体内潜力原本庞大，只是平时使不出来，自己也并不知道而已，如每逢火灾等紧急关头，一个手无缚鸡之力的弱者往往能扛起二三百斤的重物飞速而奔。当年张无忌练就九阳神功后，本身所蓄的力道已是当世无人能及，学到乾坤大挪移心法，体内潜力便如山洪突发，沛然莫之能御。
“乾坤大挪移”本是由波斯总坛传入中土明教的无上心法，但数百年间却仅张无忌一人真正练成。历代明教教主大都未练成，或是练成一二层后便迟迟再难得有进境，更有些练得走火入魔，明教第三十三代教主阳顶天也是因练这乾坤大挪移心法以致走火入魔，饮恨而终，死在光明顶地道之中数年不为人知。这门心法所以难成，全由于运劲的法门复杂巧妙无比，而练功者却难有雄浑的内力与之相符。正如要一个七八岁的小孩去挥舞百斤重的大铁锤，锤法越是精微奥妙，越会将他自己打得头破血流，**迸裂，但若舞锤是个大力士，那便得其所哉了。张无忌所以能在明教光明顶的地道中半日之间练成这乾坤大挪移，而许多聪明才智、武学修为远胜于他之人，竭数十年苦修而不能练成者，其间的分别，便在于一则内力有余，一则内力不足而已。
而此时朱文羽却又不同。朱文羽所学之“易气养生诀”内功与九阳神功一样，都属道家先天纯阳内功心法，偏偏朱文羽生性随意疏懒，练这易气养生诀也当是玩一般，反而符合了道家练功先天自然的要旨，得以大成，这和当年张无忌也是极为相似，张无忌练那九阳神功也只是闲极无聊练来打发时日，后来才知不但对医治自己的玄冥神掌之伤极为有益，更是一门震古烁今的神功。这“易气养生诀”也是道家内功，练起来虽进境不显，却是固本培元，基础打得极牢，被朱文羽数年中一个人随随便便散散漫漫练到七八层，体内内力已颇为充盈。被那“如意神剑”余世雄震散护身真气后，真气游走于全身各处经脉，不受调息控制，却并非宣泄于外，仍在体内经脉之中。这乾坤大挪移之法正是教人如何巧妙搬运体内真力，贯通奇经八脉，自由如意地运转于全身各经脉之中，充分挖掘潜藏于各经脉之中的潜力，并以最为省力之法运劲而出，正好将朱文羽散于各处经脉处的零散内力集聚归一。
只是此时朱文羽与当年张无忌又有些许不同，张无忌已在布袋和尚说不得的“乾坤一气袋”中打通了任督二脉，再在光明顶地道中修习乾坤大挪移心法，半日而成，此时朱文羽却是任督二脉不通，而且散于奇经八脉中的散乱真气仍未集聚，张无忌便格外小心地指引着朱文羽先在十二正常经中运
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