张龙还没来得及感叹，宁远便赶紧追上了方世昌。
他知道这简单的训练，能给自己带来非常大的增益。
这就像是已经建成了的一栋很高的大楼，但是却没有地基，而且地下还有一个深坑，大风一吹，便摇摇欲坠。
而现在则是填坑的过程。
只要把这坑填满，自己这栋大楼，便会变得坚实无比，才能直插云霄。
但是过程是艰辛的。
系统给自己加的点数，都是基于自己原有的基础上。
如果自己不努力，就算是这楼的外表再华丽，内部却是腐朽不堪，一碰就碎，豆腐渣工程罢了。
宁远很快便跟上了方世昌，而方世昌带了个小凳子，找寻到一片垃圾很多的海岸，便慢慢地坐了下来。
“开始吧，现在给你计时，偷懒是不行的，你也清楚这次特训对你有多大的增益。”
“如果今天表现的好，明天给你增加别的项目，让我训练不那么乏味！”
宁远重重地点了点头。
“我一定会认真努力训练的！”
他猜，方世昌一定是精通医术的。
自己的身体没有酸痛的感觉，一定是他帮忙解决的。
尤其刚才解决张龙喉咙的那一幕，宁远看在眼中，记在心里。
方世昌没有说话，只是低着头摆弄起了手机。
只是并没有看鱼，而是刷起了小视频。
“呼！”
宁远瞥了一眼，随后深呼了一口气，便开始了今天的训练。
跟踪而来的狗仔队再次陷入迷茫。
宁远每天这是做什么？
就算是炒作，也没有必要做到这般程度吧？
又捡垃圾？
心底疑惑，手上的拍摄却没有停下来的意思。
宁远此时已经完全沉浸在训练当中，当感受到极限的时候，便无力的躺在了地上。
“你这么训练可不行，昨天第一次休息还四十多分钟呢，今天不到半小时就脱力了？”
这点，宁远也觉得很奇怪。
现在这全身无力酸痛的感觉，似乎都快要晕死过去了。
但怎么才过了半小时？
自己的承受能力变弱了吗？
而方世昌看到他疑惑的表情，脸上出现了一丝笑容。
“你比我想象中的要厉害得多！如果按照昨天的强度，你今天能坚持十分钟已经很不
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