在讲述如何反哺自身魂魄，以期提升自身灵性或解决修行中的某些特殊问题。整本书虽然也是划分为四个部分，但介绍修行中可能存在的各类问题和各种各样解决技巧等经验是全书的主要组成，而真正的修行原理和具体方法也就几页，加上配套的特殊技法和突破入道境的案例及猜测总共才几十页而已。
按照书中的方法，田道清需要把自己调整到一种极度忘我的状态。到那时天地万物一切应该都是虚无，然后如果可以在虚空之中感知到游魂飘荡，那么真正的修行便可以开始了。冥想、猎捕、温养、凝魂、反哺这十个字就是这部功法的核心。
大致意思是说首先必须进入高度冥想后便能辨识出天地之间的游魂能量，第二步就可以设法猎捕这些游魂，第三步是对捉到的游魂进行温养让其产生灵性成为自己可以控制的幽魂，第四步是将自身的幽魂进行融合凝聚或者直接吞噬外界游魂让其变得强大，最后一步就是将这些幽魂作为养料提升自身魂魄。
这些原理和方法看似简单，但是却都没有提及至于如何去做的具体内容，以冥想为例要求人达到物我两忘却没有说如何才能达到这一步。田道清按着武诀修行的方式入定只是能感知到周身经络运转的状况，这根本达不到冥想的要求。
越是想忘却越是有更多的念头冒出来，多次尝试无果后田道清突然想起儿时每当自己生气时钟丽娘就会说：“清儿，你闭上眼睛静静地坐下来，把一切烦恼都丢到炉子里烧掉，最后炉子也化成灰烬被风吹散就没事了。”自己跟随着钟丽娘轻慢的拍打节奏一点点真得就好像不生气了，等一觉醒来有时甚至都不知道生气的原因，再加上时常还有好吃的给自己，所以不管遇上什么事情能把他惹生气的真还不多，而让他深深记仇的东西更少。
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