术，这一技术的特点，是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。起跳腿以跑步动作
进入起跳，上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务，是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。要多注意三跳的起跳都要有脚部积极“扒地”的动作，手臂要配合身体动作摆动，上体要直立不能倾斜。
“其实我说了这么多你们懂得吗？给点反应好吗？”枫舞一脸不情愿的看着五人。
安希弱弱的举起了手，“我第二跳跳不起怎么办？”
“第二步蹬不起的原因是腿部力量，关节力量不够，你可以尝试适当降低一下助跑速度，第一跳控制一下远度和高度做到“平跳”，这样就可以很好的控制第二跳的踏跳了，单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。”
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