起来的兴趣让霏非常激动。
她现在好无聊，好手痒！特别想摸水。
“好啊！去我们酒店那个游泳池！特别大！”霏也不管陌霖了拉着女设计师直接离开了。
陌霖摇了摇头，只能给待在咖啡厅玩电脑的叶宇打电话知会一声，然后跟上霖两人的脚步。
“我和你说仰泳其实不难学的！”霏躺在水里，休闲的看着坐在边上的设计师。
“我先教你一些入门的吧！”
女设计师兴奋的点头，因为长时间的保养让她看不出已经是五十几岁的年龄，在霏面前她最多算是个姐姐。
左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始做回手动作。
然后左手在回手后半阶段所产生的力量造成肘和臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈。
当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作对角线的上打动作。
当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大(90度)。回手开始旋转，掌心指向外。
当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。然后左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在下六寸的位置右手沉入水中，准备着水。
右手捉水是要用肘关节的伸直。左腿向下踢水，右手向后加力推水。左肩因身体的滾动而上提。再右臂开始作向下洗水动作，左腿继续上踢。
右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
仰泳腿是大腿发力，带动小腿，脚面对水的上踢动作很重要，屈腿上踢，直腿下压，屈腿上踢时速度要快，要用力，尽量把水花踢出水面，直腿下压时要放松，慢一点，开始学习时直腿上下打腿，慢慢过渡到屈腿鞭状上踢。
(本章完)
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