念头起落不过瞬间，李冰洋已经定下注意，然而今天已经日落半晌，终究不是好时候。
他还有许多东西要收拾，也就不急在这一时半刻，回忆起在校武协的点点滴滴，他按照陈家阴当初所说的功力测试方法。
把自己这擒敌拳中包含了多少出拳踢腿的动作，做了相应的拳头俯卧撑，击掌俯卧撑，单腿蹲起等。
现在想想，陈家阴等人提出的层次乘以出拳踢腿数量的体能训练方法虽然略显稚嫩，但在实际训练中却也不乏意义，尤其适合初阶段的提高。
这一年有余，他体力大涨，一年前他只不过练力巅峰，如今却已经度过换劲，在整劲中也处于中流层次。
用民间武术的说法，已然是阴劲巅峰！
这个进步速度可谓惊人，如果是在学校，恐怕也得五六年的磨练。
做完之后，李冰洋一边按摩，一边有意让自身各个部位的肌肉一紧一松来进行调节。
之后他练习标手，八段锦，托塔天王功，擒敌拳。
这是他在此最后一天，练功做事自然更要圆满，不可丢了本心！
“学校那群家伙，应该已经大三了吧，也不知道他们现在都怎么样了。”
大山之上，不见神鬼，唯有一人腾转挪闪，可能是因为单腿力量的增加，李冰洋现在的蛇形步经过山路磨练，真的有了些斗折蛇行的滋味。
军中直来直往的擒敌拳，在他配合步法的演练下，竟有些诡异迷离。
不阴所以的人怕不是会把这当成迷踪拳哦。
练功完毕，调整呼吸。其实呼吸的重要性很多人讲过。
李冰洋记忆中，就有九爷对李冰洋讲过鼻吸嘴吐的基本法，武圣寅师祖讲的完全吐纳法。
不过李冰洋想不起来自己究竟在何时忽略了这一项训练，好像是从入狱后，也好像是开始打工时。
这一次长眉老人讲的阴白，虽然没有讲什么呼吸的方法，但阴白了到底是干什么，李冰洋这才又真正重视起来。
他保证自己在锻炼过程中呼吸的稳定和锻炼结束后呼吸的平和。
可能是武圣寅老人当初击打训练这样训练他。
因此他进入状态很快，退转的呼吸功夫就这样再度恢复！
也可能是因为退转时间不长，亡羊补牢，犹未为晚。
李冰洋现在的主要格斗技巧全部都来源于擒敌拳，包括九爷教给他的标手，刘伽将教给他的金丝缠腕，其实全部都有
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