了一个垫子，分坐在章雷两边。
“这打坐的方法有很多，但是主要的目的都是一个，就是心静，这个是打坐的神，至于什么金刚盘啊，如意盘啊，七枝坐法啊，都是形，不一定适合所有的人。”章雷坐好，就是随意一坐，双脚藏在屁股下。
“那师兄，我们现在怎么弄。”马小扬和李馨有样学样，坐好。
不过李馨直接上来就是双盘。
“平时练瑜伽，这么盘习惯来。”李馨看两人都在看自己，笑道。
“这样更好。”章雷点点头，肯定李馨，然后继续说。“我不知道你们对于打坐有什么了解，有几个比较重要的点告诉你们一下，第一个，不管啥时候打坐，子午也好，还是什么时候，必须要舌顶上额，就是舌头尖顶着牙齿后面，这个叫架桥，使得整个身体的任督二脉连成一体，第二个，也就是坐姿，可以站，可以坐，但是不能让身体歪斜，背一定要挺直，这是两个最重要的点。”章雷一边说，李馨和马小扬一边做。
显然，李馨是有底子的，该知道的章雷一说，立刻就做对了。
然后，章雷接着说。
“然后就是武当山静功的一点方法，首先，手要掐子午诀，然后放在丹田前。”章雷详细的介绍着武当静功的方法。
其实和网上找的没有什么特别的差异，唯一就是章雷在这里，似乎可以有某种感应，先是让两人默诵清静经，结果发现两人不会，就让两人默诵圣号，晚上默诵太乙救苦天尊，观想太乙天尊的圣像，中午默诵九天应元普化天尊，同样观想圣像。
这就是入门时的便宜法门，为了能达到静心的作用，要不然初学者，一打坐，心中便是各种杂念，唯有杂念沉寂，才能定中生慧。
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