度相当，乔佳慧很是震惊，说我这一段时间的进步真大，我说那是当然，我这些天可不是百练的。
一开始的时候乔佳慧是陪着我一起跑的，但是跑到四十多圈的时候，乔佳慧就不行了，她就坐在旁边看着我跑。
我跑完了一百圈之后，又做了几百个俯卧撑，然后又扎马步，练习潭腿的，但是这么几天过去了，我一直都没有敢练习劈叉。
劈叉对于我来说真的是太难了，我现在弯下腰伸手连地面都够不到，可以想象我的韧带到底有多硬。
但是潭腿练到今天，我就发现了我的一个弊端，就是我踢腿的时候老是踢不高，而且踢腿不太灵活，有一种有劲使不出来的感觉。
所以，今天晚上我决定试着练习一下劈叉，我让乔佳慧监督我帮助我，然后我就开始在操场上练习劈叉。
我采取的时候循序渐进的办法练习劈叉，我先是让乔佳慧给我压腿，先把我腿上的韧带给拉长了，拉软了，变得有弹性了，我在开始进一步的练习。
结果乔佳慧跟我说练习劈叉就要对自己狠一点，你这么练，要练多长时间才能练成劈叉啊！
我说那应该怎么练，乔佳慧说你听我的，站好身体，然后把两腿叉开，一点一点往下压，就像我这个样子，乔佳慧说着还跟我做了一个示范。
乔佳慧很轻松的就完成了一个劈叉，她的双腿压在地上几乎呈一百八十度的直接，这让我既震惊又羡慕。
然后我就按照乔佳慧教给我的方法练习劈叉，乔佳慧站在我的身后按着我的肩膀帮助我一点点的往下压。
我本来以为乔佳慧会轻轻的往下压，谁知道乔佳慧猛地一下就使劲压在了我的身上。
‘咔嚓’我听见了自己骨头响的声音，然后我就完成了一个一百八十度的劈叉，这其中的疼痛根本就无法用言语形容，疼得我眼泪都都掉出来了。
而且我双腿差在地上，剧烈的颤抖了起来，我想要从地上站起来根本使不上劲。
“媳妇，你可算是把我害苦了。”我看着乔佳慧，鼻涕一把泪一把的说道。
乔佳慧嘲笑我说：“一个大男生竟然还哭了，你还是不是男生啊！”
我说我是男生我也会疼啊，疼了我也会哭啊。
我没有搭理乔佳慧的嘲笑，接着抹鼻涕。
说实在并不是我想哭，关键是这眼泪我控制不住啊，它自己不知道怎么回事就哗啦啦的从眼睛里面流了出来。
不过不管怎么说，这一
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