红的脸，重新扎起了马步，元一对着他转了一圈，见姿势对了，也不再说什么。
转脸看向一旁的白楚夏，见她此时双腿有些哆嗦，第一次扎马步能坚持这么长时间已经很不容易了，便开口道，“公子，可以休息会儿了，第一次扎马步，时间不宜过长，要缓缓渐进，不可操之过急。”
“嗯。”
点头，白楚夏起身，去一边的桌子上倒了杯茶水喝了口。
见白楚夏起来了，海棠也想起身。
看到海棠的动作，元一立马上前用手中藤条拍了下她的肩膀，力气不大，不会很疼。
“你家公子从一开始扎到现在，你呢？懒懒散散，继续扎半个时辰再休息。”
听到元一的话，海棠脸色难看。
但是一想到她家小姐，便绷住嘴巴，忍着难受继续坚持着。
喝着茶水，看着海棠抖抖索索的扎了半个时辰后坐上凳子，浑身瘫软的趴在桌子上，白楚夏低低的笑了一声，待她喝了些水，起身便带着她去跑步。
跟在白楚夏身后，海棠喘着粗气，慢慢吞吞的跑着。
看着前面速度和一开始一样的小姐，心中暗自感叹，小姐怎么不嫌累啊！她快要累死了好吧！
跟在白楚夏身边陪跑的元一，听到后面没有了脚步声，转身向后看去，见海棠停了下来，一脸冷漠朝她跑去。
海棠擦了擦额头的汗水，抬头一看，见元一向她跑了过来，连忙鼓气朝前跑去。
她太难了，元一这个人一脸的冷漠，动不动就用他手中的藤条鞭策她，虽然不疼，但是着实感觉有些丢人。
不肖片刻，便追上了白楚夏，看着她自一开始到现在都是这个速度，不禁问道，“小姐，你为什么不嫌累啊！”
听到海棠的话，白楚夏笑道，“跑步要从一开始就慢慢的跑，不要一鼓作气跑很远，也不要大口呼吸。”
看了眼海棠现在大口大口的吸着气，继续道，“如果你大口呼吸，等下会非常累，坚持不了多少，要用鼻子均匀的呼吸。”
“跑步可以用一个速度一直跑着，努力坚持下，过不了几天，就觉得很轻松了。”
听到白楚夏的话，海棠暗自记下，想着从现在开始，要按照小姐的方法跑步，不能像现在这样，跑不了几步就跑不动了。
跑了半个时辰，两人便去休息了，只是周围官兵看的他们跑步后，对她的议论更甚了。
休息了会儿，白楚夏继续拉着海棠扎马步
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