站军姿只要记住三挺三收一睁一顶，所谓的三挺：挺颈、挺胸、挺腿。三收是指收下颌，收腹，收臀。一睁是睁大眼睛目视前方，一顶就是头要往上顶。都记住了吗？”
侍卫听完沐凝儿的话语也感受到这个军姿站起来的作用，齐声说道：“记住了。”
“ 都记住了可不行，必须做到。”沐凝儿铿锵有力的声音带着不容置疑。
“是。”这次侍卫的声音仿佛被沐凝儿情绪感染者，语气中充满坚定。
看着一个个热血男儿战立军姿的样子，威风凛凛，沐凝儿恍惚回到了二十一世纪训练场地，自己也是这样训练新兵，在这个朝代自己能这样应该感谢南宫默，沐凝儿此刻感觉南宫默还是有可爱的地方。
沐凝儿依旧严肃说着：“你们第一次站军姿，就站一柱香的时间。军姿站完就要去越野跑。”
说完沐凝儿也站起了军姿，侍卫看到沐凝儿与他们一起站军姿，眼里充满了敬佩，以为沐凝儿只是绣花枕头，没想到一介女流之辈居然战立的如此挺拔。
有些侍卫却在想不就是做做样子嘛？看你能撑到多久？一炷香的时间说短也不短，说长也不长，沐凝儿知道这样站军姿肯定有扛不住的，淡淡的说到：“撑不住可以动动自己的双腿，继续站立，希望能坚持的尽量坚持一下。”
看着沐凝儿脸红气不喘，说话声音依旧清晰有力，准备动身的侍卫，听到沐凝儿话，再看看沐凝儿小小的身体站的如此挺拔，一个个也卯足了劲，难道自己连一个女人都不如吗？
沐凝儿只是担心这些古代人第一次站军姿会受不住，没想到自己的一句话会带来这样的效果，一炷香的时间已经到了，看着都坚持下来的侍卫，沐凝儿眼里满是赞许的目光。
心里很是高兴。沐凝儿依旧冷漠的说着：“大家可以活动筋骨站军姿只是我这训练的基本，你们算是通过了考核，现在进入第二项，负重跑。”
沐凝儿中间顿了顿说到：“我多少也了解到你们以前训练情况，可是从没负重跑过，我这次的训练就是不断的打破你们的极限，你们一定会成为优秀的军人。”
侍卫们静静的聆听者沐凝儿的话语，刚刚对沐凝儿还有些意见的侍卫都消除了心中的不满。昨天夸夸奇谈说是度假的侍卫，更是有种想抽自己嘴巴的冲动。王妃这是真的想训练他们。
沐凝儿凌厉的声音再次响起：“战场上刀剑无眼，我这样做是对你们的生命负责，将来的某一天你们会感谢有这么一场训练。”
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