来保护面部。这里我要推荐的是带有毛皮边饰物的兜帽，因为它们可以防止呼吸中带出的水汽在面部凝结，防止冻伤皮肤。”
“外套应该防风，织物也应该尽可能去阻止雪片粘在上面凝结。我们不能用防水材料的，因为那样不容易使水汽散发出来，在衣服内凝结，皮革制品的外衣是最理想的。”
“严寒气候中的危险！”当讲述的知识涉及到这个方面时，夏云立的语气也加重了许多。
“首先是体温过低，体温过低是指人体内部产生的热量小于身体散发的热量，导致体温降到正常值以下。导致这种情况出现的原因有：体乏脱力、穿衣过少、食物摄入不足以及对于低温缺乏知识和准备。”
“虽然体温过低在任何低温环境中都会产生，但是易于导致体温过低的地方多位于我们即将要去的极地区域。在猛烈的寒流侵袭下，这几乎是常见病，身体贫弱的人尤其要注意。”
“我说说体温过低的迹象和症状：首先是行为变得烦躁，过了一阵后接着就会嗜睡，反应也开始迟钝起来，对于一些问题不能应付，还可能出现难以抑制的颤栗以及行动不协调等情况。严重者会感觉到头疼、视觉模糊、腹痛甚至昏迷到失去知觉。”
“遇到这种情况我们应该怎么办？首先我们要防止身体热量进一步散发，要躲进室内去避风。不要让病人躺在地上，得采取保暖措施，如用温热的物品暖和病人。在病人清醒的时候，让其喝热的饮料，食用含糖的食物。”
“在体温过低的情况加重时，身体就无力再次自我加热，因此须从体内加热。如进行体外快速加热会促使低温的血液流入体内，进一步加重病情。我们可以将热体放在病人身体的这些部位：腰背、胃窝、腋窝、后颈、腕部、裆部，这些地方的血流接近体表，可以携带热量进入体内。”
夏云立一边说着，一边用手在自己身上指出相应地位置，他接着又强调道，“千万不要服用酒精，有人可能会觉得冷天里喝酒可以让身体发热得更快，但是在这种情况下，酒精只会使体表血管张开，身体内的热量流失得更快。”
“还有冻伤的情况，冻伤也分初步冻伤、深度冻伤和严重冻伤，这部分知识我也放在后面去讲。在这我要讲到的是‘雪盲’这一症状，雪盲是一种视力短暂消失的形式，这是由于太阳光线强度过高、过于集中而引起的，其实通常是经过地面冰雪反射或者是云层上的冰晶反射，正常人不会一直盯着太阳去看。“
“我们到了极地之后，外出尽量要
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