上，看着外面的雨景发呆。厨房传来叮叮当当、呲呲啦啦的轻响，走进一看，是古来稀穿着围裙，在准备早餐。
古来稀回过头看是陶月衣，手里动作不停，“怎么这么早就起床了，不是说让你们多休息休息吗？”
“习惯了早起，而且睡也睡不踏实。师父我来帮你打打下手。”陶月衣边说着边走过去要伸手接过古来稀手里的锅铲。
“不用，今天早饭我要亲自动手，你不睡的话，出去待会儿吧，叫其他人也别进来给我捣乱。”古来稀连忙哄开陶月衣，自顾自地翻着锅里的牛排。
然后又多了一道身影，看向窗外。
没过多久，古来稀拉开厨房的门，托着很大的一个双层托盘走了出来，陈三炮和陶月衣过来帮着把饭菜摆放好，古来稀则回身挨个敲响房门，“起床吃饭啦，今天为师要继续讲《笑傲江湖》喔！”
“师父，您煎的牛排真是鲜嫩可口，还有这个鸡茸玉米羹也特别好吃！”孔萍十分狗腿地溜须奉承。
“这个皮蛋瘦肉粥也超好吃！”铜锁也不甘示弱。
“都别贫，快好好吃饭！”古来稀白了他俩一眼。“今天这雨估计要到下午才能停，路上又十分泥泞，估计商队今天是动不了了，你们慢慢吃，我们全体也休息一天。”
饭后，众人围坐在古来稀身边，古来稀不紧不慢地咂了一口茶，陈三炮接过茶碗，轻轻放到茶几上，“上回咱们讲到，方人智和于人豪将林平之一家三口制伏，准备带到青城派……”一口气讲到令狐冲在昏迷中被人带到了少林，醒来后发现盈盈不见了，方证大师传给他《易筋经》秘术。
“师父，方证大师传给令狐冲的《易经经》和您教给我们的一样吗？”胡铁全忍不住插嘴问道。
“《易筋经》确实出自少林，方证大师传授于他的自然是原版，易筋经这门功夫，讲究的是圜一身之脉络，系五脏之精神，周而不散，行而不断，气自内生，血从外润，练成之后，心动而力发，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出，如潮之涨，似雷之发。你和三炮二人修炼此门功法应该自有体会，不过为师所传乃为更加高明的版本，修缮了多处不妥，并新增一十八章，威力远胜于原版。”古来稀笑了笑，对着胡铁全说，然后又环顾四周，“至于你们的九阳神功、太极功还有明玉神功，也都是如此，因此，没有为师同意，切不可轻传于他人。”
看看时间，已经过午，古来稀不想再折腾，从空间取出餐厅菜谱，叫大家直接点喜欢吃的。
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