0100 林晓出事了！
吃过早饭之后，陆明才舒舒服服地站起了身，他随着芙蕾雅走出了屋外。
随后来到了院外。
不过陆明有自己的想法。
他让芙蕾雅先自己活动一下。
随后自己跑上了三楼，开始锻炼了起来。
这一次，陆明直接便是将目标锁定在了五千米。
并且将时间锁定在二十分钟。
这已经是静雯教练给他的最低标准了。
并且速度还是不行。
而且陆明并没有把握，将这五千米跑完。
当下，他只能够用尽全力。
今天他已经能够感觉到自己的身体恢复了巅峰时期了。
随即，陆明直接便是跑上了跑步机，随后开始奔跑了起来。
他开始的步伐十分的快，仅仅是不到四分钟便是跑完了一千米。
不过从这里开始他的呼吸便是错落开来。
并且速度也是急速的下降。
第二千米，陆明整整用了五分钟才是跑完。
这速度虽然对于昨，已经很是不错了。
但对于目标却依旧有那么远的距离。
自己这样的话，时间根本不够啊！
就这样，陆明赶忙将自己的速度提了起来。
但第三千米，依旧用了五分钟。
眼看时间就已经剩下几分钟的时间了。
然而距离还是剩下两千米。
陆明只好硬着头皮，将自己的注意力全部都集中了上来。
健步如飞！
同时他能够清晰感受到。
这腿已经不是自己的啊！
一点感觉都没有了！
只觉得有两条什么东西，在下面滑动了起来。
就在这时候，陆明的平衡也是出现了极大的问题，他整个人都是一种怪异的姿势，在那跑步机之上奔跑。
就好像是一个学步的小孩子一样，双臂不知道子放在什么地方。
就在这时候，那跑步机的计时器也是结束了。
陆明终究还是没有完成计划。
二十分钟的时间，跑了四千米多，虽然对于以前的他来说，这已经是了不起的成绩了。
但是对于静雯的要求来说，他现在的速度还远远不够啊！
静雯要求的是多少？
八分钟十千米。
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