“每一拳都带上自身体重？”王梓轩心中惊讶，神色却是淡然。
王梓轩这一问，有意向他证明武术强大的刘佳良一下打开了话匣子，“是啊，冲拳就是将自身体重打入对方身体来增加威力，譬如你练的太极拳讲究‘用意不用力’，但‘不用力’是指不用身不松而发僵的拙力，而是靠意领身随。也可以讲‘用意用劲’，在太极中这种劲实际就是棚劲，伴随行拳始终，叫做棚劲不丢。棚劲饱满便觉气足劲整，便是整劲。太极拳强调:‘一动无有不动，一静无有不静。’这便是一动全身动的整劲表现。”
王梓轩不着急下车了，问道：“那怎样才能形成整劲？练成明劲。”
刘佳良道：“要出整劲，就要把握‘五弓’，何为弓，人体是由许多个大大小小的骨头组成，之间的连接，成为关节，关节之间除了有肌肉，还有连接关节之间的肌腱，用手摸一下脚踝后侧，可以摸到一根硬硬的有弹性的东西，脚后跟的这根，我们称为根腱，这种叫做肌腱的物质，是贯穿我们肢体起始的，也就是弓的弦。”
“双臂弓的弓稍是两手和两肩关节，弓把是大小臂，弓背是肘部，肩关节与手跟之间是无形的弦；双腿弓的弓稍是两脚和两胯关节，弓把是大小腿，膝是腿弓的弓背，胯关节与脚跟之间是无形的弦；练太极拳含胸拨背，塌腰下坐，后撑命门，尾闾中正，尾椎内收。这样，腰椎外凸，就具备了五张弓中最重要的一张弓，既身弓。”
“武术训练，说白了就是使身体产生弹簧的劲力，整个身体像弓，为了使身体的重量参与到打击中来，就如同身体的重量挂在手上进行打击，而产生穿透性的劲力，练拳要明理，高深的拳论，才会让武者越走越远，正确的方法加上数量的累积而形成质变，才可以有所成！”
“想要‘练弓’首先便要撑筋拔骨，这也是传统拳练习的第一步骤，但就是这最初的一环，限制了很多武术爱好者的进展，所谓真传一句话，假传万卷书，便是从这一步开始的！假传之法不止会让人苦练无用功，甚至把自己给活活练死，这就好比运动健身，有人负重爬楼梯来锻炼身体，结果练出滑膜炎，成了残疾。”
“这主要是对自己的身体结构不了解导致的，关节是每个人赖以运动的关键所在，人体的骨与骨之间，并非简单的连接，是由具有弹力的肌腱连接，如同皮筋具备一定的拉伸力，绷得越紧产生的弹力就越大，撑筋拔骨的练习过程中，我们将骨节拉开缝隙，使连接骨头的大筋产生弹力，肌肉是松紧交替产生爆发力，大筋是
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