天刚蒙蒙亮，肖府院中的操场上肖毅已经在挥汗如雨了，两百个俯卧撑、两百个引体向上、一套以前师傅所传的枪法，这是每天必备的热身。他的那个枪术师傅姓张名勤，乃是边军之中赫赫有名的一员郎将，一杆丈二铁枪亦不知饱饮了多少异族的鲜血，肖元请他来教了肖毅足足三年，去年边疆告急张勤再度上阵最后是战死沙场！
后世的肖毅是残疾之身，更别提练武了，这枪法的高下他也不甚清楚，不过每当练习之时那些招式之中却带着一股千军万马的杀气！枪乃兵中之帅，凤翅镏金镗一时半会打造不出却也要将基础打牢。
将手中的铁枪插在兵器架上，精赤着上身的肖毅来到了操场中央，经过一阵运动之后，强健的筋肉上密布着细致的汗珠。
“令哥，一起动手，千万不要留手！”稍稍活动了一下身体肖毅便对站在自己正对面的肖令喊道，此时以后者为首的七八个家丁分布在场地的四周，而在他们的脚下则是一堆馒头大小的沙包。
“公子小心。”肖令闻言也不犹豫，迅速捡起一个沙包对着肖毅的胸口就砸了过去，其余的家丁也是纷纷效法，一时间四面八方都是飞舞的沙包向着肖毅袭击而来，看那速度就知道用力不小。
“好，就该这样，再快！”肖毅的身躯灵活的在沙包之中穿梭，第一轮的攻击竟然没有一个打中，不过看令哥他们的出手总要比一开始的拘谨放开多了，肖毅不由叫了声好。这一手算是他自创的训练方法了，既能锻炼身躯的灵活和反应神经又能练习抗击打能力。想要在三国这个猛将云集的地方出头光是被玉佩改造过的身躯还是不够的，苦练是唯一的途径，尤其是基本功，那是师傅无数次强调的事情。
“都加把劲，不要偷懒。”肖令带头手中的力道再度加大，同时出言提醒其他的家丁，当年肖毅习武之时都是他一旁陪练，对于练武的艰辛之处自是深知，公子此时能有这一份志气殊为不易。
随着肖令的一声喊大家也不再留力了，公子可是说过的，谁砸中他越多奖赏就越多，否则就是白费力气，一开始谁敢动手，可这十数日下来公子的确是到做到，心中亦再无顾忌！如此一来只见空中的沙包不断飞舞，密密麻麻，饶是肖毅身手灵动反应不俗半盏茶时间过后亦是坚持不住，终于中了一下，而随后更是连连被砸中……
“停，肖四你瞎啊，往哪儿砸呢？”看见公子的步伐已经不复之前的轻盈肖令及时喊停，这沙包将近四两，加上他们的臂力打在身上是极为疼痛的，此时公子身上的红斑已经证明
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