以称之为浪涌峡，也就是说这条峡道基本上是在如同河床般的道路上行走，两边高山耸立，峡道有宽有窄，但地面却是极不平坦。
“同学们，为了赶时间，大家跟着我，提纵……”辛从力一声令下，一马当先，快速身前面飞奔。
“提纵？”余璞嘴里还在呢喃着这一句，只见前面的乐逸突然脚下一点，身子突然之间身前面窜起十米多远。
余璞当下一急，只得猛提一口气，跟着跑了起来，幸好余璞自己的底子打得不错，一时间没有被抛下。
“提纵术？”余璞这才想起，有一种快速赶路的功夫，好象是叫提纵术，他边跑边看着乐逸的样子，只见他人往前30度角前倾，脚下基本上是脚尖点地，两臂后背，传来的气息悠长而微吐，于是，也有样学样，但没有多久，速度虽然能跟上，但气息就感觉明显不足，这里面肯定有一种呼吸之法，只是自己现在不知道而已。
这一路在高低如浪般的峡道上奔跑，刚开始的时候，余璞还能勉强跟着，二个时辰跑下来，就开始有点落后了，此时余璞的身上已经出现汗意，他默默地说道：“自己还得要学习这门赶路提纵之术，不然以后跟不上人家了……”
“学弟，你没学过提纵？”
余璞正低头想着，耳边传来了辛从力的声音，抬头一看，果然是辛学长，他跑到余璞身边，看着他的身影，接着说道：“地图廖长老应该给你了吧？”
余璞点了下头，辛学长取出一张纸，塞进了余璞的手里，有点严肃地说道：“这一页是提纵之法口诀，你边跑边看，我们在小浪湖那等你……”
说完头也不回，几个跳动，没多少时间人已经消失在前面的峡谷道之中。
余璞边跑边打开纸张，只见上面写着醒目的一排字“平地提纵之法”
“平地提纵？”余璞心里一动：“那是不是应该还有‘向上提纵’吧，所谓提和纵，都是上飞之意，哦，还是先看下面的口诀吧”
“平地提纵，身前微倾，重心引上，两臂后环，大指相扣，气息循环，气海为池，引以为中，中海分歧，环与两臂，复于上海，至重于外，真气浇下，发于公孙……”
余璞一边记着口诀，一边依着口诀运行经脉内息，速度没有快起来，但气息却是顺畅了一些，心里一喜，继续狂奔。
时间在脚下不知不觉地流失，余璞的前面早已经没了学长们的影子，四面全是山的巍峨，树林的葱郁，溪水的流声，而在峡谷道里的他只是口念口诀，一路
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