还有一层意思，愿以武相授，只希望你能将之发扬光大，让我华夏武术永世不灭，我这个老头子就满意了。”
听到这样的话，赵无极感激的说道：“相授之恩比天高，比海深，晚辈何德何能？不敢当孙老大恩。”
“别说这些没有的，你也不用自称晚辈，武林当中以实力为尊，你我平辈论交即刻，你也不用感激，我这是在请你帮忙，形意拳不能毁在我的手上，好的传人难找啊，家中子弟忙于名利，于武学无缘，有缘的倒是有一个，可惜是个孙女，女孩不适合习练形意拳，发挥不出那种誓死向前的威力，算是老哥求你了。”
“无功不受禄，我观孙老内功真气有些阴阳失调，阳气太盛，阴气不足，既然孙老无私相授，在下也不藏私，愿以一套养生功法相赠，您看如何？”赵无极一脸庄重的说道。
“好，不贪，不躁，就按你说的吧，”于是，孙如海开始向赵无极讲解起形意拳来，一边讲一边比划道“在技击原则上，形意拳主张后发先至，抢占中门。拳谱说：“视人如蒿草，打人如走路。”“练拳时无人似有人，交手时有人似无人”。在交手时，则要求“遇敌犹如火烧身，硬打硬进无遮拦”，“拳打三节不见形，如见形影不为能”，“起如风，落如箭，打倒还嫌慢”。形意拳要求在最短时间内解决战斗：“不招不架，只是一下”。意思是敌人打来，我根本不必招架，只须致命一击，便可取胜。”
形意拳敢说出“不招不架，只是一下”就可以取胜，不是没有道理的，相传，清末时，有的形意高手常常是一拳即将强敌打飞（如李洛能、郭云深），神拳李洛能将形意拳一步杀改二步，一拳将一武士击飞又将其接住，后有一拳将强敌击毙（如马学礼的外甥马三元）。所以形意拳门规甚严，不准轻易与人交手。河南派形意规定：凡忤逆不孝者，贪财如命者，逞能欺人者，贪酒好色者，概不得收为弟子；凡练此拳者不得惹是生非，遇事必须忍让，也不准在街头卖艺。”
孙如海继续演示讲解道：“基本拳法都以三体式、五行拳(劈、钻、崩、炮、横五式)、十二形拳为主，山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功、上、中、下八手。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习有连环刀、三合刀、连环枪、连环棍、三才刀、三才剑、行步六剑、六合刀、六合枪、六合大枪、凤翅镗等等。”
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