快，否则单腿难以支撑身体，收腿慢了会被瀑布打倒，这种极度恶劣的条件小训练有着莫大的好处。
十几分钟后李锐感受到了这个好处，练的更加拼命了。
喝！喝！喝——李锐不断发出吼声，腿越踢越快，忽然脚下不稳，身体一晃，被瀑布砸到在地，要不是反应快，头就碰在尖锐的石头上了，好悬没出事，但手掌还是被锋利的石头边缘划破了皮肉，鲜血流了出来。
李锐脸色微变，赶紧离开瀑布，用水洗干净了伤口一看，没什么大碍，松了口气，在水潭旁边的草丛中找到一些止血用的野草，丢嘴里嚼烂后敷在伤口上，用一片阔叶包裹好伤口，再扯了根细藤绑住阔叶和草药不掉。
做好这一切后李锐松了口气，暗暗庆幸不已，还好从小就跟着安力大叔打猎，出血什么习以为常，早就学会了止血的办法，又过了十几分钟，李锐拆开了细藤，取出敷在伤口上的草药一看，伤口已经不再流血，有愈合的迹象。
李锐顾不上伤口还没有好利索，再次钻到瀑布下练拳去了，一边寻思着下次来一定带些紧急救治药过来备用，练了一会儿，李锐感觉身体越来越灵活，便原地不动，不断出手打起拳来。
左勾拳，右勾拳，直冲拳┅┅李锐忘情的训练着，不知不觉半个小时过去了，李锐感觉原地出拳的动作要领基本熟悉了，便休息了一会儿，再一次钻到瀑布下训练起来，这一次李锐直接打起了军体拳。
军体拳经过一代代改良、完善，到今天已经非常精妙，大开大合，环环相扣，连绵不绝，招招必杀，非常实用，李锐感觉有些困难，只能试着试着来，不敢太用力，当做到手脚同时击打动作时，一个站立不稳，身体一歪，被滚滚而下的瀑布直接打翻在地上，好在有心理准备，这次没有伤到身体。
李锐爬起来到瀑布外围略作休息，待恢复后继续训练，拼命三郎一般，别人或许会觉得这种训练方式太残忍，会找各种理由、借口偷懒，但李锐不同，为了报仇，为了变强，就算死都不皱一下眉头，何况区区的训练？反而乐在其中，一段时间训练下来，李锐感觉到了瀑布下训练的好处。
平地上也能练拳，练刀，但外部压力全无，训练效果慢，根本无法和瀑布下训练来的好，瀑布砸落下来不仅淬炼身体，还能提高人的重心稳定能力和攻击速度，相当于背着重若千钧的瀑布在训练，效果自然好。
“喝——哈！”李锐不断出腿，出拳，吼声震天响，放佛每喊一声，身体力量和自信就增强一分，但都被滚滚
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