无弹窗在线阅读本站域名手机同步阅读请访问我似乎意识到什么，高祥进有些为难的说道着，
“可是我们要启程去帝都了，老爷子身体不适啊，如果师傅不出手的话，普天下谁也救不了老爷子了！”缺德大师微微的笑了笑说道，
“没事，我之前已经打电话过去了，老爷子那是急火攻心啊，按照我的药方，先巩固一下，本大师最近也走不开啊，我这里面还缺少几份药材，需要我亲自去采摘，大约需要十天的时间，这十天的时间内，你就好好训练你这个师弟吧！”说完，缺德大师朝着我意味深长的望了一眼，不过这一眼看的我有些毛骨悚然了，果然……我遇到大**了，高祥进直接给我开了一个训练单子，早晨进行五公里长跑，回来的时候之后，在俯卧撑，这还不是最要命的，要命的是，高祥进竟然让我每天扎两个小时的马步，我特么差点崩溃了。
高祥进微微的笑了笑说道，
“别叫苦了，当年缺德大师训练我的时候，我才知道什么叫缺德大师，我对你已经够好了，而且就十天的时间，你咬牙坚持一下，很简单的，明天我先带着你跑！”翌日清晨，高祥进六点多就把我给拉起来了，他已经换了一身短装，整个人显得相当有精神，我就跟着他跑了起来。
说实话，我的体能还可以，但是五公里跑步，这的确有点难度，跑到三公里的时候，我实在是跟不住了，直接趴在旁边的大石头上休息起来了，高祥进就喊道着，
“这是最关键的时候，你一定要挺住，想想身后有人拿枪指着你的脑袋，你不跑，你就被人给枪毙了！”我脑海里不由浮现出茶姐的摸样，我整个人瞬间阴沉下来了，是啊，这才短短的五公里啊，如果连这五公里我都坚持不下来的话，我要如何面对茶姐。
我曾经吃过的苦，远远比这五公里要艰难的多，我紧咬了一下嘴唇，猛然窜了出去，然后跟上了高祥进的步伐，高祥进整个步伐相当轻盈，我气喘吁吁的时候，他竟然没有感觉，这是一个**的人物。
（百度搜索网更新最快最稳定)我好不容易坚持了五公里，回来的时候，双腿差点断了，噗通的直接躺地面上了，最后高祥进竟然给我揉腿了，我顿时感激起来了，大概半个小时后，高祥进就说道着，
“好了，开始扎马步吧！”高祥进就给我讲解了扎马步的好处，增强体能，提高耐力，腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
我认真的听着，高祥进嘿嘿嘿的笑起来说道，
“马步蹲得好，可
本章未完，请点击下一页继续阅读！