要求都非常的高，要是普通人一上来就按照动作做的话，随时都有可以拉伤肌肉和筋骨的。
虽然，万里做的那些拉伸的热身活动，但对于练习‘八段锦’里的动作的帮助还是微乎其微的。要不然，还需要那么贵的药材还制作药液，增强自己的气血、筋骨干嘛。
自古以前，练武就和钱财是绑在一起的。练武需要一个好的身体，而好的身体就是靠着各种营养、补品堆出来的。要是没有钱的话，那还玩个屁啊。
热身活动虽然没什么帮助，但总比不热身要强一些吧。
5分钟后，万里的热身运动结束了，他开始试着去尝试着做第一个姿势。
首先，万里先平坐在地上，再用双手将自己的身体撑起。接着，腰身不动，双腿伸直慢慢地往上抬起。
不过，万里大概才抬起30度，就已经酸痛无力，无法支撑了。
“我靠，用得了这么难吗？这是人练的吗？”万里坐在地上，无语地想着。本来，完成这个姿势是要把双腿抬到和脸贴在一起，然后再把脚*/交叉放在颈部。
不过，吐槽归吐槽，该练的还得练。只要想想完成这个任务后的奖励，万里就有无穷的动力了。
试了几次无果后，万里有总结出了点经验。首先，练好这些动作，身体的柔韧性得非常好。第二点，手臂的力量得增加。要不然是无法支撑往他的身体的。
“看来，又得出去一趟了。”万里从地上爬起来后，喃喃地说道。
从外面回来后，别墅里就多了一套健身器材和一个大木桶。
回到别墅后，万里先按‘健体液’配方上所写的，把买来的珍贵药材按一定的比例配好，再放进煎药壶里，倒进水、插上电，开始煎药水了。
做好这些后，万里就开始用5斤哑铃锻炼起自己手臂的力量。
为了变强，为了不被别人欺负，为了不被送进实验室，为了完成任务。万里一次次的举起手上的哑铃，就算是双手没有任何力气，就算手臂稍动下就会有强烈酸痛的感受，万里还是死死的抓着哑铃不放下，就那么提着慢慢地恢复自己的力气。等恢复了一些力气后，万里又开始机械的举起手上的哑铃。
一般人要是敢这么玩，保证过不了多久，手都抬不起来。当然了万里也是普通人，只不过，他有着可以让他满血复活的‘健体液’，所以他才敢这么玩命。
过了5个小时，‘健体液’终于是煎好了。
此时，已经是榨干自己身体最
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