火凰吃大厨房的饭菜多年，早饭几年如一日。
烤甜薯配灵粥，或者纯素的面条。
午饭和晚饭基本一样，一份灵米饭，配一份肥肉炖菜薯。
一份产量高，平价但富含灵气的清炒灵蔬。
如碧叶菜、五色灵豆、碧灵笋这些。
讲真的，别人吃没吃够她不知道。
她是真吃够了，到了偶尔靠辟谷丹解救一下的地步。
*
天澜界除了饲养的短翅灵雉外，还有红羽水雉（鸭）和银羽水雁（鹅）两种灵禽。
饲养的灵畜有黑毛利齿猪，三角莽牛和雪灵羊三种，
肥肉炖菜薯里用的肥肉，就是黑毛利齿猪的肉。
它的长相，几乎与火凰前世见过的猪没差。
只是体型比牛还要略大，牙齿尖锐，咬合力惊人。
但因体型肥大，欠缺灵活，一般炼气两三层的修士就能制伏。
而它之所以有幸被选为饲养灵畜，除了没啥攻击力，好制伏外。
还因为肉类富含灵气，长膘快，出肉率高。
火凰先清点了一下灵蔬，见中午有剩的灵米饭，立刻有了主意。
她取了青釉薯、紫金薯、青灵豆，又从储物袋里，取出嫩绿的小葱。
这小葱因灵气含量低，在灵植大全中，被归为不入流灵植。
但生命力旺胜，山野之中随处可见，是火凰请雷纳帮忙摘的。
将所有食材清洗干净，青釉薯和紫金薯切成丁。
小葱葱白与葱叶分开切花，灵雉蛋两个，打入碗中，加适量灵盐搅散。
灶中点火，起锅烧水，青灵豆、青釉薯丁和紫金薯丁焯水捞起备用。
锅中烧干，放猪油，待猪油融化，倒蛋液。
在蛋液将将凝固时打散，炒至金黄色，起锅装碗。
锅中放少量猪油，猪油融化放葱白，出香味后，倒入青灵豆和两种薯丁。
炒制六成熟时，倒入米饭，翻炒片刻后，加入鸡蛋碎。
待食材翻炒均匀，加入灵盐、辛浆果粉，翻炒均匀就起锅装盘。
绿叶葱花，最后装点在炒饭上，素什锦炒饭就做好啦。
“你这算是菜，还是饭？”丁管事目光发亮的盯着盘里，这颜值，味道齐在线的灵食，轻声问道。
这猛不丁的询问，吓了火凰一跳。
扭头看向站在一旁的丁管事，火凰回了他的
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